省錢大作戰!500円預算的便利商店早餐攻略法大公開!

到日本自由行的旅人們,可能會有件不習慣的事,就是找不到早餐店。當然,一般的咖啡店或者速食店也有提供早餐,如果想要方便就近解決,便利商店就是最簡單的選擇了。除了飯糰與咖啡之外,其他的要怎麼買?以下就來提供一些小攻略,讓旅人們旅程的一開始,就用美味補充元氣!

「樂吃購!日本」編輯部嚴選:7-ELEVEN、FamilyMart與LAWSON的早餐時間

無論哪家便利商店中,都有各式各樣的飯糰、麵包、三明治、咖啡與蔬菜果汁等品項可供選擇,怎麼搭配因人而異,「樂吃購!日本」編輯部前往三大便利商店7-ELEVEN、FamilyMart與LAWSON,準備了三種套餐,並且將預算設定在500円以內,讓旅人們一枚銅板就能解決早餐喲!

你可以在便利商店中吃到什麼種類的早餐?

便利商店顧名思義就是以「便利」為特色,所以你想到的東西他都會提供,沒想到的也意外有販售,以下就來介紹幾種在便利商店買得到、適合當早餐的商品。

一、主食類:飯糰(おにぎり)、麵包(パン)、三明治(サンドイッチ)

若要提到便利商店中,最方便人填飽肚子的食物,第一選項絕對是「御飯糰」。好吃又方便,口味也非常多,從昆布、鮪魚、梅子、明太子等這些常見種類之外,有時也推出一些限定版本,比如燒肉、玉子燒、雞蛋淋飯等,光是挑選御飯團的口味,就可以展開一場美食小冒險了呢。一般的御飯糰價格約100円至150円左右,特殊版本的話比較貴,但在包裝與食材上也都不同,價格約150円至200元之間。

各家的麵包種類都很多,甜的、鹹的、份量大的、吃精緻的,選擇非常多。如果是自己便利商店出的商品,價格就較便宜,大約是100円至200円左右,但有時候也會推出與知名麵包店合作的特製商品,比如山崎麵包就曾和7-ELEVEN合作過。
常見的麵包種類包括:吐司(食パン)、咖哩麵包(カレーパン)、麵包棒(スティック)、奶油麵包(クリームパン)、肉醬麵包(ミートパイ)、菠蘿麵包(メロンパン)等。

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三明治也是相當受歡迎的早餐選擇,價格大約落在200円至300円間,三明治的名稱通常很長,有時候就連懂日文的人可能都看不太懂呢,這時候還有一個小撇步,就是用包裝的底色或者標籤的顏色來判斷,比如蔬菜特別多的通常都是「綠色」,有加入炸豬排等肉類食材的就常會使用「紅色」,有加入蛋的就可能會標成「黃色」,至於加入水果或者果醬等甜食類的三明治,則多會用「粉紅色」或可愛的小花底圖。

二、特殊類:墨西哥捲餅(ブリトー)、包子

如果早餐想要吃一點熱熱的食材,墨西哥捲餅會是個不錯的選擇,在便利商店中常和三明治放在一起,有多種口味,像是培根(ベーコン)、火腿(ハム)、起司(チーズ)、鮪魚(ツナ)、肉醬(ミート)等口味與組合,價格約220円至300円之間,購滿後請店員微波即可。冬天的話,還有機會能吃到包子,除了肉包(肉まん)之外,披薩包(ピザまん)、咖哩包(カレーまん)、紅豆包(あんまん)等種類可供選擇價格約110円至200円之間。

三、飲品類:咖啡、機能果汁

之前「樂吃購!日本」推出過一連串的咖啡文,相信旅人們只要閱讀了就不會有問題囉!不過除此之外,也有很多機能飲料、果汁可供選擇,比如LAWSON的NATURAL系列的優酪乳飲品,由便利商店推出的自家品牌在價格上也會較優惠,比如7-ELEVEN推出的蘋果、柳橙、葡萄汁的鋁箔包,不用100円就能輕鬆購入。

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便利商店早餐大作戰!你適合哪一種類型呢?

如果你是適合注重蔬果攝取量的人......

出門在外也不能忘記攝取蔬菜,早餐配些生菜更可以有個清爽的開頭,7-ELEVEN的蔬菜棒包含了胡蘿蔔、白蘿蔔、小黃瓜與高麗菜,並附上味噌美乃滋當沾醬,相當提味,配上口袋比薩提升飽足感,口袋比薩有多種口味,記者選購的則是明太子起司口味。

蔬菜味噌美乃滋棒(野菜スティック 味噌マヨネーズ),247円
官方網站的介紹頁面

口袋比薩明太起司口味(ブリトー明太もちチーズ),230円
官方網站的介紹頁面

兩種品項加起來,477円

適合喜歡一早就充滿飽足感的你......

便利商店除了飯糰之外,最多樣的商品的就是麵包了,大部分價位都落在100円~200円,平價易入手,適合想要「甲粗飽」的旅人,買兩種就能吃得飽足了。若是早餐習慣吃鹹食的人,推薦可購買FamilyMart的培根麻花捲麵包以及平烤起司奶油麵包,在500円的預算內還可以追加一杯野菜果昔,並且有紅色、黃色、綠色蔬菜三種類可供選擇喲。

培根麻花捲(ベーコンエピ),150円
官方網站的介紹頁面

平烤起司奶油麵包(平焼きチーズパン・クリームチーズ),128円
官方網站的介紹頁面

野菜果昔(スムージー),178円
官方網站的介紹頁面

三種品項加起來,456円

如果新的一天想從甜美口味開始的話......

便利商店LAWSON推出的甜品甜食,都相當有品質保證,如果早餐開始就想品嚐這份的甜美,可以選購水果三明治,內餡包含了蘋果丁、草莓、奇異果等水果,添加鮮奶油與卡士達奶油讓口感更綿密,配上LAWSON自家出品的健康機能飲料系列更是可以達到均衡飲食,桃子優酪乳中添加了白桃與黃桃的果肉,口感有趣又美味。

桃子優酪乳(ドリンクヨーグルトピーチミックス),140円
官方網站的介紹頁面

新鮮水果三明治(フレッシュフルーツサンド),320円
官方網站的介紹頁面

兩種品項加起來,460円

便利商店們互相競爭、互相學習,所以商品時常更動、進化,有時也會互相重複推出類似的商品,不過品項越多,變化越多,對於消費者來說反而是好事一件,上述的三種組合,加起來全都在500円以下,互相價差不超過30円,配合自己的口味喜好,鐵定可以發展出更多有趣的搭配!下回策劃東京自由行時,早餐時刻就嘗試到飯店附近的便利商店尋尋寶,用方便又價廉的美食開啟新的一天吧!

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整理撰文:issue 2017.6.6
責任編輯:NeNe

2017年06月19日更新