不必花大錢住溫泉旅館!9步驟闖關日本「錢湯」,體驗在地澡堂樂趣

日本人號稱最愛泡澡的民族。對日本人來說,泡澡不光為了清潔身體,也將一整天所累積的疲勞給洗去,是繁忙生活當中的美好小確幸。冬天泡澡能暖活身體,緩解手腳冰冷。平時則促進血液循環,加速新陳代謝,有助於舒眠,甚至還有美肌瘦身效果,可說是好處多多!

不必花大錢住溫泉旅館!9步驟闖關日式「錢湯」,體驗在地泡湯樂趣錢湯(澡堂)示意圖

相較於溫泉,外國旅客對不常去的「錢湯」更容易感到陌生。其實泡「錢湯」「溫泉」的方式大同小異。如果你也好奇「錢湯」的環境,或想再次複習進入錢湯的步驟,不妨跟著「樂吃購!日本」一起前往一探究竟!

關於「錢湯」的大小事

「錢湯」是個什麼樣的地方?

「錢湯」正是所謂的「大眾澡堂」。以前的舊式公寓無附設浴室,大家便會帶著毛巾到「錢湯」洗澡。泡在浴池內閒話家常也是和街坊鄰居聯絡感情的一種方式。

東京錢湯上北澤車站「北澤湯」入口外觀

位於東京上北澤站的「北澤湯」澡堂入口外觀。
照片來源:せたがや銭湯ガイド

東京錢湯三軒茶屋車站「榮湯」門口

位於東京三軒茶屋站的「榮湯」澡堂門口。
照片來源:せたがや銭湯ガイド

古早時的「錢湯」標誌是有根直聳的大煙囪,現今難見此景,不過巷弄之中仍有許多傳統「錢湯」存在,大多保留日式磚瓦屋頂,並在門簾上寫著大大的「湯」(ゆ)字,相當醒目好認。

「錢湯」和「溫泉」有何不同?

「錢湯」跟「溫泉」最大的差別在於「水質」。天然溫泉分為多種泉質,有各種健康或美容功效。「錢湯」則使用一般熱水,不過根據店家不同,有的也會費心引用天然地下水或特地打入二氧化碳。
另一個明顯差異,是「錢湯」價格親民便於前往,不必大老遠跑到郊區,或花大錢住高級溫泉旅館。以前小編留學時,就有日本同學在外獨居租的是沒有浴室的雅房,三天兩頭上澡堂洗澡。看來「錢湯」對在地人來說仍是不可或缺的存在呢!

「錢湯」浴池牆上的大型繪畫為何?


泡澡除了放鬆身體,舒緩緊繃的心靈也很重要。自江戶時代起,東京的澡堂便在牆壁、天花板上繪製大型磁磚繪畫,主題多以富士山為主,稱為「錢湯富士」。目的是打造出極致療癒空間。

相關日文單字 發音 中文
銭湯 sentō 大眾澡堂
温泉 onsen 溫泉
暖簾/のれん noren 日式門簾

「錢湯」入浴9大步驟

步驟1:一律脫鞋入場

鞋櫃示意圖


大部份「錢湯」都會鋪上木頭地板,一入店時就必須脫鞋,並將鞋子寄放在鞋櫃內,抽起號碼牌會自動上鎖。

步驟2:到櫃檯付費 or 自動販賣機購票

錢湯入浴券販賣機

販售入浴券之機台。


脫鞋進入之後,必須先付費才能泡澡。有的由櫃檯人員收費;有的則採取自助式服務,自行至販賣機購買「入浴券」
當店家有三溫暖等附設設施,或提供出借浴巾等服務須另外付費,通常也可一併在此購入使用券。

相關日文單字 發音 中文
入浴料 nyūyokuryō 入浴費用
入浴券 nyūyokuken 入浴券
大人 otona 中學生以上
中人 chūnin 小學生
小人/こども shōnin/kodomo 6歲以下兒童
貸しタオル kashitaoru 毛巾租借
フェイスタオル feisutaoru 擦臉毛巾
バスタオル basutaoru 浴巾

※ 以上年齡分類有可能因店家不同而有所變更。

小知識☝️
在日本卡通或日劇場景之中,常看見日本人全日本各都道府縣價格不同,落在成人400日圓上下。
一般東京都內的費用是460日圓,關西地區為420~440日圓。其中神奈川縣最貴要470日圓,最便宜的宮崎縣則只要350日圓。

步驟3:入口處男女有別

走進更衣室前,記得先抬頭認明性別,一不小心走錯那可就尷尬囉!

男湯 女湯
相關日文單字 發音 中文
otoko 男用澡堂
onna 女用澡堂

步驟4:脫衣寄物

置物籃示意圖


身上穿著的衣物、飾品都要放入置物籃中。有的店家提供上鎖置物櫃,有的較老式的則沒有。建議將貴重物品放在飯店或家中,只攜帶輕便隨身物品前往。

相關日文單字 發音 中文
脱衣所 datsuijyo 更衣室
ロッカー rokkā 寄物櫃
かご kago 置物籃

步驟5:洗淨身體

進入浴池前務必先把頭髮及身體洗淨。由於水龍頭之間的距離很近,淋浴或沖水時請放輕動作,避免噴濺到他人。

步驟6:開始泡澡

錢湯浴池示意圖


洗淨身體後總算可以進入浴池,享受舒適的入浴時光。但畢竟是眾人一同使用,注意泡澡時動作別太大,也別發出吵鬧聲響,以免影響到其他客人。

步驟7:穿回衣物

走出澡間時,記得先把身上的水擦乾淨,別把地板弄得溼溼滑滑,容易造成危險。

步驟8:補充水分

泡澡時揮汗如雨,起身後身體大量缺水,最好適時補充水分。因此,「錢湯」的更衣室裡通常都會有販賣機。

飲料牛奶販賣機

澡堂休息處的罐裝牛奶販賣機。

罐裝咖啡牛奶

入浴後來杯沁涼透心的牛奶。

相關日文單字 發音 中文
自販機 jihanki 自動販賣機
牛乳 gyūnyū 瓶裝牛奶
コーヒー牛乳 kōhīgyūnyū 咖啡牛奶
フルーツ牛乳 furūtsugyūnyū 水果牛奶
お茶 ocha

小知識☝️
在日本卡通或日劇場景之中,常看見日本人泡完澡後,來杯冰涼涼的罐裝牛奶!這是為什麼呢?
由於舊時代冰箱尚未普及至家家戶戶,唯有在公共澡堂設有冰箱。加上當時認為牛奶是最佳營養補給品,於是養成在泡完澡之後喝牛奶的習慣。單手插起腰,一邊咕嚕咕嚕地一口氣喝完牛奶,「哈~」地喊出聲,真是十足過癮!

步驟9:按摩放鬆

放置在休息區的按摩椅,使用時通常須另外付費。

明亮的澡堂休息區。不僅有舒適的沙發、電視,
還有漫畫可看呢!

據說在泡澡後按摩身體特別放鬆舒適,於是有的澡堂內會放置按摩椅讓客人使用。某些現代化澡堂,則會放置沙發與電視等等,讓客人盡情享受泡完澡的餘韻,仍處於放空狀態的身體及腦袋也好多休息一會。

相關日文單字 發音 中文
体重計 taijūkei 體重計
マッサージチェア massājichea 按摩椅

小知識☝️
許多澡堂會在更衣室放體重計的原因,和前面提過的理由相同。因為體重計在以前屬於不普及的奢侈品。不過,現代人對於自己的身材要求越來越高,許多人會定時量體重,它仍有存在之必要。泡完澡之後大量脫水體重會減輕不少,看著體重計上的數字令人開心!

「錢湯」泡澡注意事項

禁止拍照

基本上進入更衣間之後全區禁止拍照

脫光光才能入浴

台灣人泡溫泉習慣穿泳衣,甚至戴浴帽。然而在日本,無論溫泉還是大浴場,進入浴池都得脫得一絲不掛

自行攜帶沐浴用品

和溫泉飯店不同,基本上澡堂內是不提供任何備品的。洗澡時會用到的洗髮精、沐浴乳、洗面乳等清潔用品,以及擦拭身體的毛巾、浴巾,有需要都得自己攜帶。某些店家有販售或提供租借服務,有些則沒有。事先準備好還是最保險的喔!

物品不得放入浴池、勿將頭潛入浴池

要注意不能攜帶任何物品進入浴池,包含毛巾也不能下水!泡澡時最高浸泡至身體的脖子部位。如果想憋氣玩水,那不妨改去游泳池或海邊吧!

東京錢湯天然溫泉

水質為天然溫泉的「月見湯」(下高井戸/桜上水)。
照片來源:せたがや銭湯ガイド


看完本篇文章,覺得到日本泡澡規矩好像很多?但仔細想想,以上其實都是些基本禮儀,只要客人之間彼此互相體貼,就能營造出舒適環境,讓所有人都擁有美好的入浴體驗!
來到日式澡堂,有種重返過去的懷舊氛圍,還能掃除身心疲勞。只要嘗試過一次,保證會上癮想一去再去!

☞ 延伸閱讀
體驗日本的庶民生活「錢湯文化」:東京澡堂的今昔物語六選
來京都體驗日本洗澡文化!一起來去特色京町錢湯!
盤點關東溫泉鄉!從東京搭新幹線來去近郊泡溫泉
感受昭和時代的餘韻!歷史悠久溫泉勝地「熱海」一日遊
一千日圓有找!京王電鐵沿線露天天然溫泉四選

◆ 想知道更多日語該怎麼說嗎?
  快點擊「樂吃購!日本」旅遊日語小教室一起學習,勇敢開口說日語!

羅馬拼音小說明
為了讓大家參照發音欄更方便唸日語,在下方解釋一下一些特殊字母所表示的意思唷!

・「ā」、「ī」、「ū」、「ē」、「ō」怎麼唸?
 以上特殊字母的發音,和一般的「a」、「i」、「u」、「e」、「o」相同,唯一區別是上方有「-」符號的字母,代表發音需要拉長。如「a」唸短音「啊」的話,「ā」就會拉長唸作「啊~」。
 「-」符號等同於日文單字中的長音「ー」,如「パスポート(pasupōto)」。

・「ss」、「tt」、「kk」、「pp」怎麼唸?
 以上發音在日語中又稱「促音」,這幾個字母在發音的時候會阻塞一下再發音。如「チケット(chiketto)」會在唸完「ケ」的時候停頓一下,再唸最後面的「ト」。
 「ss」、「tt」、「kk」、「pp」等符號等同於日文單字中的「っ」、「ッ」。

整理撰文:Weki 2017.11.1
日語教學:aoi
部分照片提供:ning

2017年11月08日更新