不論任何年紀的女生，變漂亮是大家心中共同的願望，不止要勤擦保養品，還要用「吃」來保養。面對藥妝店裡琳琅滿目的膠原蛋白補給品，有錠劑、粉末和飲料，還有各種品牌，令人看得眼花繚亂，「樂吃購！日本」為大家介紹日本市售四大膠原蛋白的品牌和吃法，有需要購買膠原蛋白補給品的話，不妨參考看看哪種產品比較適合自己喔！
膠原蛋白是什麼？膠原蛋白（Collagen，コラーゲン）是動物體內很重要的一種蛋白質，能維持肌膚的彈力光澤，更是形成軟骨、血管、角膜等結締組織的重要物質。隨著年齡的增長和外在環境因素的影響，膠原蛋白會隨之流失，讓肌膚變得乾燥，失去彈力與光澤，因此膠原蛋白補給品就成了愛美的女生朋友維持美麗的新寵！
資生堂The Collagen膠原蛋白系列
資生堂的膠原蛋白系列產品形態多元，有飲料、錠劑、粉末和果昔，可以視自己的生活習慣來做選擇。資生堂的「膠原蛋白飲」一天只要喝1瓶，添加了越橘與餘甘子果實精華，喝起來酸酸甜甜的，冷藏後搖勻飲用即可，用法最方便，但是單價最高。「膠原蛋白錠」一日服用6粒，優點是方便攜帶，而且沒有膠原蛋白本身的味道。
資生堂膠原蛋白飲
資生堂膠原蛋白錠
資生堂膠原蛋白粉
如果不習慣吃錠劑的話，可以選擇「膠原蛋白粉」，可加在每天會飲用的咖啡、茶、果汁等各種飲品當中，由於粉末很細，不論冷飲或熱飲加入後會迅速溶解，沒有強烈的膠原蛋白氣味，且一匙的量就富含5000mg的膠原蛋白。喜歡水果的話可以選擇「膠原蛋白果昔」，水果的味道清爽好入口，每天喝也不是問題唷！
| 產品 | 營養成分標示 | 容量 | 每日用量 | 官網參考售價 |
| 資生堂膠原蛋白飲 | 低分子魚膠原蛋白（1000mg）、玻尿酸、神經酰胺、GABA、鳥氨酸、蜂王乳、維生素C、維生素B2、維生素B6、維生素E | 1瓶50ML | 1瓶／日 | 810日圓／3瓶入 （稅入） |
| 資生堂膠原蛋白錠 | 低分子魚膠原蛋白（1000mg）、玻尿酸、神經酰胺、GABA、鳥氨酸、蜂王乳、維生素C、維生素B2、維生素B6、維生素E | 1瓶126錠（21天份） | 6粒／日 | 3,240日圓（稅入） |
| 資生堂膠原蛋白粉 | 低分子魚膠原蛋白（5000mg）、玻尿酸、神經酰胺、維生素C | 1包126g（21天份） | 1匙6g／日 | 2,160日圓（稅入） |
| 資生堂膠原蛋白果昔 | 低分子魚膠原蛋白（3000mg）、鐵、維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、葉酸、11種蔬果萃取物 | 1包11g（10天份） | 2匙11g／日 | 1,620日圓（稅入） |
資生堂The Collagen膠原蛋白系列
・官方網站
・購買地點：各大連鎖藥妝店
明治AMINO膠原蛋白系列
「明治AMINO膠原蛋白」（明治アミノコラーゲン）為粉末狀，內含100%人體易吸收的低分子的魚膠原蛋白，並添加葡萄糖胺、胺基酸以及維生素C等美容成分，一天一匙就可以補充魚膠原蛋白5000毫克。因為是細緻的粉末，只要加入喜歡的飲料，例如咖啡、茶、果汁，可可或是食物之中，就可以輕鬆攝取，又不會改變食物原本的味道，用法非常方便又簡單。而且進化型的明治AMINO膠原蛋白，沒有膠原蛋白惱人的氣味，服用起來更無負擔。
明治AMINO膠原蛋白粉
明治AMINO「PREMIUM」膠原蛋白粉
另外還有金色盒子的「PREMIUM」系列，添加了玻尿酸、蛋白多糖、神經酰胺等美容成分，以及抗氧化的「輔酶Q10」。輔酶Q10是身體不可或缺的營養素之一。PREMIUM系列有膠原蛋白粉及膠原蛋白飲兩種形態的產品。
| 產品 | 營養成分標示 | 容量 | 每日用量 | 官網參考售價 |
| 明治AMINO膠原蛋白粉 | 低分子魚膠原蛋白（1000mg）、神經酰胺、精氨酸、甘氨酸、胱氨酸、葡萄糖胺、維生素C | 1包90g（約30天份） | 1匙3g／日 | 2,500日圓（未稅） |
| 明治AMINO「PREMIUM」膠原蛋白粉 | 低分子魚膠原蛋白（1000mg）、神經酰胺、精氨酸、甘氨酸、胱氨酸、葡萄糖胺、蛋白多糖、玻尿酸、輔酶Q10、維生素C | 1包90g（約30天份） | 1匙3g／日 | 4,000日圓（未稅） |
明治AMINO膠原蛋白系列
・官方網站
・購買地點：各大連鎖藥妝店
ASAHI膠原蛋白系列
ASAHI低分子膠原蛋白系列，最大特徵是加入了乳酸菌、玻尿酸、胎盤萃取物以及美容成分，有粉末、飲料和果凍可以選擇。ASAHI的膠原蛋白粉主打高含量，除了原有的低分子膠原蛋白之外，還添加了更細小的奈米膠原蛋白，每天的補充量高達5300毫克，較其它品牌來得高，搭配飲料或食物一起服用，也不會有奇怪的味道。
ASAHI膠原蛋白粉
膠原蛋白粉還有鐵罐包裝
ASAHI的膠原蛋白飲有基本款的「Lifter」和加強版的「Premier Rich」兩種，其中Premier Rich更富含23種美容成份，在出席重要場合之前的晚上可以喝一瓶。這款膠原蛋白飲另外添加了48種植物發酵萃取物，喝起來十分順口，不含咖啡因的配方可在睡前安心飲用。
| 產品 | 營養成分標示 | 容量 | 每日用量 | 官網參考售價 |
| ASAHI膠原蛋白粉（桃紅色） | 低分子膠原蛋白（5,300mg）、玻尿酸、食物纖維、維生素C、輔酶Q10、美體質乳酸菌、葡萄糖胺、胎盤萃取物 | 1包210g（約28天份） | 1匙7.5g／日 | 2,000日圓（未稅） |
| ASAHI膠原蛋白粉（金色） | 低分子膠原蛋白及奈米膠原蛋白（5,500mg）、燕窩、蜂王乳、玻尿酸、神經酰胺、食物纖維、胎盤萃取物、維生素C、輔酶Q10、美體質乳酸菌、葡萄糖胺、混合4種草藥 | 1包228g（約30天份） | 1匙7.5g／日 | 2,980日圓（未稅） |
| ASAHI「Premier Rich」膠原蛋白飲 | 低分子膠原蛋白及奈米膠原蛋白（2,500mg）、燕窩、蜂王乳、玻尿酸、神經酰胺、食物纖維、胎盤萃取物、維生素C、輔酶Q10、美體質乳酸菌、葡萄糖胺、混合4種草藥 | 1瓶30ML | 1瓶／日 | 300日圓（未稅） |
ASAHI膠原蛋白系列
・官方網站
・購買地點：各大連鎖藥妝店
FANCL膠原蛋白系列
FANCL的膠原蛋白系列有錠劑、粉末跟飲料三種。FANCL將膠原蛋白的分子變得更小、更好吸收。FANCL膠原蛋白還添加了蘋果多酚唷！
FANCL膠原蛋白錠
FANCL膠原蛋白粉小包裝方便攜帶
圖片來源：FANCL官網
FANCL膠原蛋白粉可以加在任何飲料、食物裡，而補充膠原蛋白的重點在於每天定量攝取，小包裝的設計外出、旅行或出差時也能輕鬆攜帶，不會因為一時忙碌而忘記服用，對於時常在外奔波的女性朋友們特別方便。FANCL膠原蛋白飲1瓶含有2,600mg的膠原蛋白分子。由於睡眠時新陳代謝會提高，建議在睡前飲用。
| 產品 | 營養成分標示 | 容量 | 每日用量 | 官網參考售價 |
| FANCL 「HTC Collagen DX」膠原蛋白錠 | 高胜肽膠原蛋白、蘋果萃取物、硬脂酸 | 1袋180粒（約30天份） | 1匙7.5g／日 | 1,620日圓（稅入） |
| FANCL「HTC Collagen DX」膠原蛋白粉 | 高胜肽膠原蛋白、赤蘚醇、蘋果萃取物、纖維素、維他命C、維他命E | 1盒30包 | 1包3g／日 | 3,240日圓（稅入） |
FANCL膠原蛋白系列
・官方網站
・購買地點：日本國內各大百貨公司的FANCL專櫃或藥妝店
關於膠原蛋白的功效眾說紛紜，市面上許多膠原蛋白補給品中添加了其他美容成分，女生朋友們可以當作日常保養，依據自己的需要斟酌購買，不過效果因人而異，最重要的還是維持良好的生活習慣、勤做防曬，避免加速膠原蛋白的流失喔！
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採訪撰文：Akane 2018.01.19
責任編輯：Gin