想要呵護敏感的牙齦，該買哪支牙刷呢？日本牙刷不僅讓牙齒保持清潔，更有針對不同口腔需求的專業設計！以下列出挑選日本牙刷的五點原則，整理在日本市售常見的牙刷品牌與種類，另外還有牙膏、牙線、口氣芳香劑等選購推薦，最完整的口腔清潔用品指南就看這篇！
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日本牙刷怎麼挑？挑選重點及品牌推薦
「刷毛」好多種！軟毛、硬毛、細毛怎麼選？
牙刷的日語叫做「歯ブラシ」，通常在包裝上都會註明刷毛軟硬度，看懂關鍵字的話非常容易辨識！偏好柔軟刷毛的日本牙刷，可以注意包裝上有沒有寫日文「やわらかめ」，另外，由於刷毛軟硬度與刷毛粗細有關，也可以注意有沒有「極細毛」或「超極細毛」的牙刷可以選購！如果沒有特別偏好軟毛牙刷，標準軟硬度刷毛會標示「ふつう（普通）」，刷毛偏硬會標示「かため」。
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一般來說，通常牙醫會建議選擇軟毛牙刷，在刷牙時減少對牙齒、牙齦的傷害，尤其是敏感性牙齒或牙周病的患者，甚至會推薦超軟毛牙刷。然而，軟毛牙刷刷起來會有些「無感」，如果牙齒有牙垢、牙菌斑，反而適合選用硬毛牙刷來深層清潔。不過不管是什麼樣的刷毛，大家刷牙都應該避免過度用力，以免損傷牙齦或磨損牙齒表面喔！
刷毛軟硬度選擇多達6種！Oral Care「TUFT 24 牙刷」
Oral Care TUFT24 牙刷
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除了看包裝選擇軟毛、普通、硬毛牙刷，也可以直接從 Oral Care「TUFT 24牙刷（タフト24）」6選1你想要的刷毛軟硬度！刷毛從軟到硬細分為 ESS、SS、S、MS、M、MH 等6種，最軟的「ESS」適合重度敏感、拔牙或手術後的脆弱牙齦；「SS」適合正在治療、牙根暴露的人；「S」適合牙齦健康、刷牙較用力的人；「MS」適合牙齦健康、喜歡稍硬刷頭的人；「M」、「MH」則適合牙齦健康、對付頑固牙菌斑。此外，這款牙刷刷毛尖端也經過特殊加工，能夠在不傷害牙齒和牙齦的情況下去除牙菌斑，徹底清除齒垢！
20,000根極細刷毛！Ptnano「白金奈米粒子 manmou 萬毛牙刷」
Ptnano 白金奈米粒子 manmou 萬毛牙刷
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一般來說，牙刷每支約有1,000根刷毛、粗細度為0.2毫米；但「Ptnano 白金奈米粒子 manmou 萬毛牙刷（プラチナナノ歯ブラシ manmou）」擁有20,000根刷毛，而且刷毛使用奈米科技開發，粗細度僅有0.08毫米，數據差距高達幾十倍，不只是刷毛密集到看不見縫隙，摸起來還有彷彿羽毛一般的觸感，刷起來真的和普通牙刷不一樣！推薦敏感性牙齒、牙齒尚在發育中的孩童或剛動完口腔手術讀者參考。
「生葉齒間牙刷」牙齒、齒間一支兩效
生藥齒間牙刷一刷兩用
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很難刷到的齒間部分是刷牙時很需要注意的細節，這款小林製藥所推出的「生葉齒間牙刷」，刷牙時除了一般的刷毛清掃齒面，更能同時利用上方特殊的「齒間用刷毛」深入難以到達的齒間地帶，徹底清潔！一把兩效，相當方便，如果出門懶得帶齒間刷，那就可以選擇這款有齒間清潔效果的牙刷喔！
豬鬃毛牙刷「KENT」按摩兼清潔
使用豬鬃毛製作的KENT牙刷
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「KENT牙刷」採用豬鬃毛製成刷毛，軟硬適中的毛質不僅可以按摩牙齦，也能保護脆弱的琺瑯質。刷頭則是偏小，可以深入口腔，將後排牙齒的齒垢徹底去除乾淨喔！軟硬度分成普通或是硬質，可以依照自己需求來挑選。
六角造型「六星牙刷」使用備長炭和銀離子除菌清除齒垢
六星牙刷設計相當優雅
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相當有設計感的六星牙刷，有三大特徵：首先仔細看，會發現刷毛形狀為六角形，可以更加徹底清潔牙齒。再來是使用了紀州備長炭和Ag+銀離子來去除牙菌、齒垢，具有抗菌的功效。牙刷刷柄的頸部長4公分，可以方便深入各處清潔。柄處的花紋設計也很漂亮，是送禮自用都很適合的一個選擇。
「刷頭」的特殊設計：刷頭大小、刷毛排列有學問！
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大家有覺得日本設計的牙刷特別小支嗎？事實上，除了軟硬毛，刷頭的設計也是大有學問喔！通常日本牙刷以3排或4排刷毛的刷頭為主，較小的刷頭不僅適合牙齒排列較密集或口腔較小的人，還能靈活清潔口腔後方較難以觸及的牙齒。不過，也有廠商特別推出7排刷毛的加寬大刷頭，一次能清潔比較多牙齒表面、節省時間，刷牙的同時能順便幫牙齦按摩，適合牙齒排列較寬鬆、口腔較大的人。另外，大家如果有牙周病的困擾，也可以選擇刷毛高低不同、排列上帶有弧度的牙刷，幫助刷頭更深入清潔牙齒與牙齦之間的縫隙！
日本狂銷No.1！寬頭6列設計「EBISU牙刷」
EBISU 牙刷
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說到寬大刷頭設計的牙刷，大家第一時間想到的大概都是日本、台灣都超人氣的「EBISU 牙刷」吧！其中「EBISU Premium care」系列有6列48孔的高密度刷毛，牙齒接觸面積比一般牙刷還大上一倍，刷起來很有感，清潔上也變得更快速又有效率。EBISU 牙刷的另外一個特色是刷頭同時有不同種類的刷毛，內側白色硬毛可以清潔齒面，外側金色軟毛能按摩牙齦，甚至還可以依照需求選擇總體要軟毛、普通還是硬毛刷毛喔！
三種大小刷頭＋超極細刷毛的超強組合！獅王LION 「Systema 牙刷」
獅王LION Systema 牙刷
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不只是有普通牙刷20分之一的超極細刷毛，獅王 LION 「Systema 牙刷（システマハブラシ）」的刷頭大小還分為「普通尺寸（レギュラー）」、「略小（コンパクト）」、「超小（超コンパクト）」三種，如果你的口腔比較小，就更適合使用較窄的3排刷毛刷頭來刷牙。另外，由於 Systema 是針對牙周病預防保健所推出的系列牙刷，不只主打可以深入普通牙刷無法刷到的隙縫，另外還有使用超極細刷毛製成的「護齦牙刷（しっかり毛腰タイプ）」可以參考！
「G.U.M牙刷」細小刷頭，一顆顆刷乾淨
G.U.M牙刷受到牙科醫師協會推薦
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說到「G.U.M」，可以算是在藥妝店相當普及的口腔護理品牌，而這邊推薦給大家「抗菌纖細毛系列」，受到日本牙科醫師協會推薦，刷頭小，使用了G.U.M獨自開發的刷毛纖維，非常細緻柔韌，可方便清除牙菌斑。而#191的牙刷特色為精巧刷頭，可以一顆一顆將牙齒徹底刷乾淨喔！
特殊奈米技術「夢職人MISOKA牙刷」，不用牙膏一樣刷得乾淨
夢職人MISOKA的牙刷設計的相當精美
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不用牙膏也能刷牙？日本製造、獲獎無數的「夢職人MISOKA牙刷」就是這麼神奇！使用了獨家奈米表面處理技術Nano Zion Dream，增添了鎂、鈣、鈉等天然礦物質包裹在刷頭表面，只需沾水就可以刷，刷完牙齒還很有光澤，且髒污不易再度附著。對於上班族在午餐後想刷個牙，或是牙套族常常外出也需要刷牙的時候，就是一款很方便的牙刷呢！
「Ora2 me微觸感牙刷」專為女性設計的小頭超軟毛牙刷
Ora2 me專為女性設計
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針對口腔較小的女性，SUNSTAR推出了一款「Ora2 me微觸感牙刷」，刷頭精緻嬌小，採用透明的刷柄，多達13種豐富顏色，非常受到女生朋友喜愛。刷毛軟硬度也有「超軟毛」可選，可以潔淨齒縫，不傷牙齦及牙齒，喜歡的話趕緊來挑看看吧！
「刷柄」有講究：選對款式更好刷！
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不只是刷毛、刷頭，日本牙刷在「刷柄」也十分講究！例如研究什麼樣的設計，能夠讓使用者比較容易握在手上，或者把刷柄製作得較薄，讓牙刷更容易深入口腔的角落，特別適合清潔後牙等。此外，刷柄背面也常附有刮舌器，方便在刷牙後輕鬆清潔舌苔，保持口氣清新。此外還有牙刷在刷牙施力過大時，會發出聲音的提醒設計，能幫助使用者控制力度，避免傷害牙齦。下次挑選牙刷時，不如特別留意一下刷柄喔！
最薄的牙刷刷柄！LION獅王「CLINICA advantage牙刷」
LION獅王 CLINICA advantage 牙刷
圖片來源：LION獅王
刷牙變得更靈巧！LION 獅王的「CLINICA Advantage 牙刷（クリニカアドバンテージ ハブラシ）」有目前日本市面上最薄的刷柄，相較於一般牙刷3.9毫米的刷柄厚度，這款僅有2.6毫米，讓牙刷更好深入口腔內部的難以清潔的區域，此外握把也有經過精心設計，符合人體工學，使用時極為舒適，難怪有許多日本牙科醫師好評推薦。
刷牙太用力會發聲提醒！LION獅王「NEXT STAGE牙刷」
LION獅王 NEXT STAGE 牙刷
圖片來源：LION獅王
有時候會無意識太用力刷牙嗎？如果刷牙力道過度，會導致牙齦受損甚至萎縮，為了避免這樣的情況發生，這支 LION 獅王「NEXT STAGE 牙刷（クリニカアドバンテージ NEXT STAGE ハブラシ）」在刷柄中間做了特殊彈力設計，如果刷牙太大力就會發出「喀擦」的聲音，提醒你要減輕力道！此外，刷毛還有分成超緊密四列、緊密四列以及軟毛、普通刷毛等不同種類。牙齦容易出血或刷牙容易太大力的人，就很適合這款牙刷喔！
聲波牙刷、負離子牙刷⋯日本特殊「電動牙刷」介紹！
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近年來，不論是在日本或台灣，「電動牙刷」都越來越受歡迎，成為不少人清潔牙齒的好夥伴！除了傳統搭配震動或旋轉功能的電動牙刷外，還有利用高頻震動產生細小水流的「聲波震動牙刷」，甚至還有需要裝電池、利用特殊技術幫助分解牙垢的「負離子牙刷」。快來看看要怎麼樣利用先進技術，讓刷牙變得更簡單、有效吧！
隨身攜帶超方便！Panasonic「Pocket Doltz EW-DS17 音波震動牙刷」
Panasonic Pocket Doltz EW-DS17 牙刷
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外觀看起來就像一支唇蜜，不只是造型漂亮，攜帶也很方便！Panasonic 的「Pocket Doltz EW-DS17 音波震動牙刷」，刷毛每分鐘約震動16,000次，能夠達到比手動刷牙更乾淨的潔牙效果，牙刷背面還附有潔舌刷，在刷牙同時也可以順便清理舌苔，小小一支功能超強大。如果在公司或學校的中午時段沒有時間可以好好刷牙，那這支牙刷非常適合你喔！
藉由負離子有效去除牙垢！ionic「KISS YOU負離子牙刷」
ionic KISS YOU 負離子牙刷
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從1994年發售至今已販賣超過3億支！日本 ionic 的「KISS YOU 負離子牙刷（キスユー イオン歯ブラシ）」使用方式相當簡單，按下按鈕後會釋放微弱電流到口中，電流中的負離子可以輕鬆去除造成蛀牙、牙周病、口臭等原因的牙垢，更有按摩牙齦及促進唾液分泌的效果。由於牙刷握柄有內建電池，電池耗盡後需要重新購買，幸好一支刷頭約可使用一年，替換刷頭的價格也十分合理，難怪在日本累積了不少常年使用愛好者。
日本人愛用的牙膏品牌7選
牙齒美白
日本明星也愛用的美白牙膏！「APAGARD」
「APAGARD」美白牙膏
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「APAGARD」（アパガード）是一款連日本明星也愛用的美白牙膏！白色的「Standard type」是標準型；粉紅色的「Stain-care type」，配合正確的刷牙習慣，能清潔咖啡、茶與抽菸習慣所造成的牙漬；金色和綠色的「Premium type」皆為頂級版。金色的添加藥用羥磷灰石和亮白珍珠配方，綠色的則添加了薄荷，特別強調能保持口氣清新。
少量集中美白「SUNSTAR Ora2 Premium Stain Clear」
「SUNSTAR Ora2 Premium Stain Clear」系列美白牙膏
攝影：Akane
「SUNSTAR Ora2 Premium Stain Clear」是許多日本女生愛用的品牌，添加了閃耀亮白的亮白顆粒，能清潔牙齒表面的頑垢。白色是清新薄荷、紫色是薰衣草、黃色是檸檬柑橘口味。想加強美白效果可以每週使用一次「集中美白牙膏」，每次約珍珠般的大小，能幫助清潔牙齒，去除牙漬。
幫助洗淨陳年牙漬「石澤研究所 齒磨撫子」
「石澤研究所 齒磨撫子」能溫和去除齒垢
攝影：Akane
石澤研究所「齒磨撫子」系列牙膏，添加小蘇打與天然鹽成分，利用溫和磨砂效果清除因飲食造成的牙齒黃垢，同時可以預防口臭！採用100%植物性皂基配方，不含人工界面活性劑，溫和不刺激口腔黏膜，搭配清爽薄荷香氣，讓牙齒恢復潔淨亮白！
牙周病護理
預防牙周病「LION システマ」
「LION システマ」能照護牙齦和預防牙周病
攝影：Akane
「LION システマ」系列牙膏主打照護牙齦、預防牙周病，藍色的「ハグキプラスS」適合敏感型牙齒。白色的「ハグキプラスW」帶有溫和的美白效果。粉色的「ハグキプラス」特別適合退化的牙齦。
保持口腔清晰健康「SUNSTAR G.U.M」
「SUNSTAR G.U.M」是牙周照護的人氣品牌
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「SUNSTAR G.U.M」是日本人氣很高的牙周護理品牌，能降低牙周病發生率與預防口腔異味。綠色為標準型，帶有草本薄荷香氣。藍色的是清新加強版，還添加了「清新岩鹽」（ソルティミント）的微粒。牙周病護理的加強版「歯周プロケア」，則添加維生素B6和維生素E成分。
敏感型適用
敏感型牙齒不再擔心刷牙！「GSK シュミテクト」
敏感型牙齒適用的「GSK シュミテクト」
攝影：Akane
「GSK シュミテクト」是一款敏感型牙齒適用的牙膏，能幫助緩解因冷熱刺激而發生的牙齒不適，添加氟化物，並加上美白（ホワイトニング）、清新（フレッシュ＆クリーン）、每日照護升級版（ディリーケア＋）、牙周病照護（歯周病ケア）等不同功效。
養成良好的刷牙習慣！適合小孩的「兒童牙刷」及牙膏推薦
如果是還在發育中的兒童，建議使用小孩專用的「兒童牙刷」！日本的兒童牙刷百百種，不只是功能款式上要符合小朋友的口腔需求，使用柔軟刷毛，還要有可愛的卡通人物圖案造型等，讓刷牙變得更有趣。推薦搭配使用兒童專用的牙膏和漱口水，從小就加強口腔清潔的觀念！
兒童專用牙刷有分年齡層
攝影：Akane
兒童專用牙膏與漱口水
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小孩自己也能刷！STB Higuchi「360度 POPOTAN 幼童牙刷」
STB Higuchi 360度 POPOTAN 幼童牙刷
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STB Higuchi的「360度 POPOTAN 幼童牙刷（360度毛歯ブラシ POPOTAN キッズ）」有大約25,000根0.06毫米的極細刷毛，以超高密度360度排列，不只是在去除造成蛀牙的牙垢方面有顯著效果，還能按摩牙齦保持牙齦健康。此外，刷牙的時候也可以順手刷刷舌頭，清潔舌苔超方便。而刷頭的圓筒設計，也能成功減少刷牙造成的嘔吐感，讓孩子愛上刷牙喔！
專為兒童打造！「LION クリニカKids」系列
「クリニカKids」系列
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獅王LION「クリニカKids」系列專為兒童打造。牙膏含氟素（950ppm）與酵素配方，強化牙齒、分解牙菌斑，草莓、葡萄等水果口味深受孩子喜愛。牙刷採安全防折設計，刷柄可彎曲避免跌倒傷害，超薄刷頭深入後牙，針對3-5歲、6-12歲提供適齡握柄，全方位守護換牙期兒童的口腔健康！
大人小孩都適用！KURUN「滾輪牙刷 RUNDA」
KURUN 滾輪牙刷 RUNDA
圖片來源：PChome
號稱革命性設計的滾輪式刷頭牙，你有看過嗎？KURUN 的「滾輪牙刷 RUNDA（歯周ケアロールブラシ RUNDA）」以「製作出讓大人到小孩都能輕鬆、並確實清潔口腔的牙刷」為理念，設計出填充16,000根超極細毛的滾輪刷頭。由於刷毛數量大約是一般牙刷的20倍左右，在這樣的高密度下即使不用牙膏也能有效清潔牙齒污垢，甚至連一般牙刷最難刷到的牙齦與牙根間縫隙都可以徹底刷乾淨，同時還能按摩牙齦！不只是小孩很適合，戴牙套或假牙的各位也很適合嘗試看看這款牙刷喔！
不只要勤刷牙，還要常保口氣清新
日本人對於氣味非常敏感，市面上也有許多保持口氣清新的產品。日本製藥公司「Eisai」推出的這款口氣清新錠「サクロフィール錠」，在宿醉、吃完蒜頭等重口味料理之後很適合使用。「Ora2」也有推出口氣芳香噴霧，小小一瓶適合隨身攜帶，約會前或工作時都很適合使用，尤其像業務、接待櫃檯等需要大量與人接觸的工作，特別需要注重口腔的清潔保健呢！
「Eisai サクロフィール錠」口氣清新錠
攝影：Akane
「Ora2」口氣芳香噴霧
圖片來源：PRTIMES
無論是追求溫和呵護還是徹底潔淨，在百百種日本牙刷、牙膏中，絕對能找到屬於你自己或家人朋友的完美選擇！注意口腔清潔不僅是為自己的健康把關，也是一種人際關係上的禮貌表現。下次到日本自由行時，也將這些潔牙用品列入必買清單吧！
採訪撰文：2024. 09 Annie
更新：2025.12 Kira
責任編輯：Yusho
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