秋冬季節到日本自由行，一定要泡溫泉！泡溫泉除了放鬆身心之外，還會依不同泉質而有各種特色，像是促進血液循環、新陳代謝、讓皮膚光滑細緻等，你知道日本溫泉分為哪幾種溫泉泉質嗎？這篇就要教大家如何挑選適合自己身心狀況的溫泉，還會整理泡溫泉的小訣竅及注意事項喔！
溫泉風呂種類介紹
| 相關日文單字 | 發音 | 中文 |
|---|---|---|
| 大浴場 | daiyokujyō | 室內公共溫泉 |
| 露天風呂 | rotenburo | 戶外露天溫泉 |
| 貸切風呂 | kashikiriburo | 私人湯屋 |
| 足湯 | ashiyu | 足湯 |
| 寝湯 | neyu | 寢湯 |
| 五右衛門風呂 | goemonburo | 大鍋湯 |
| 水風呂 | mizuburo | 冷水湯 |
| 飲泉 | insen | 飲泉 |
室內公共溫泉
溫泉旅館的公共浴池，提供住宿泡湯或純泡湯體驗。分為汲取溫泉水後只使用一次就流掉的「源泉溫泉」（掛け流し）；循環過濾泉水不斷重複使用的「循環溫泉」（循環風呂）兩種。
戶外露天溫泉
設置在戶外的溫泉浴池，在泡湯的同時能欣賞美麗景色。
私人湯屋
旅館房間內附設的溫泉，有室內及戶外兩種。特色是個人獨享，不必與陌生人坦誠相見，隱密性較佳。
足湯
不必脫衣服也能隨時輕鬆享受泡湯樂趣。通常設置在溫泉街街道上、公園或車站口。近期有某些特色居酒屋或咖啡廳也附有足湯。
寢湯
照片來源：銀山荘
也就是躺著泡的意思！讓溫泉水像是棉被一樣包覆全身，光用想像的就覺得好舒服啊！加上平躺能幫助頭部及四肢血液回流至心臟，比起坐著泡，放鬆效果加倍。但小心別因為太舒服而睡著了喔！（笑）
圖片來源：浅間温泉 目之湯旅館
人泡在大鍋裡，下方直接生火加熱。會叫做「五右衛門風呂」，是由於日本古時有位劫富濟貧的俠盜五右衛門，他深受人民敬愛。但在被官方捉捕之後，豐臣秀吉下令處以油鍋烹煮之刑，爾後演變成這種泡澡法的代名詞。
冷水湯
有點類似三溫暖。順序為先泡熱水10分鐘左右，再把腳慢慢放入冷水之中，接著是全身，泡30秒～1分鐘的冷湯。交替進行數次，最後一次以冷湯結尾。要注意有心臟疾病和身體欠佳的人不宜！冷水能緊縮毛孔，據說對皮膚非常好喔！
飲泉
日本自古以來相信溫泉有療效，而用喝的更有效。不過這類溫泉不多，最好注意有無相關指示且每次只喝少量（100～200cc）。根據體質有不適合飲用的泉水類型，以及循環溫泉水有衛生上的疑慮，以上兩點須多加注意！
溫泉泉質介紹
| 相關日文單字 | 發音 | 中文 |
|---|---|---|
| 単純温泉 | tanjunonsen | 單純泉 |
| 塩化物泉 | enkabutsusen | 食鹽泉（鹽泉） |
| 炭酸水素塩泉 | tansansuisoensen | 碳酸氫鹽泉 |
| 硫酸塩泉 | ryūsanensen | 硫酸鹽泉 |
| 二酸化炭素泉 | nisankatansosen | 鹼性泉（蘇打泉） |
| 含鉄泉 | gantetsusen | 鐵泉 |
| 硫黄泉 | iōsen | 硫磺泉 |
| 酸性泉 | sanseisen | 酸性泉 |
| 放射能泉 | hōshanōsen | 放射能泉 |
單純泉
又稱「家族之湯」。對身體刺激小，所有人都適合泡。有手腳冰冷、肌肉痠痛、瘀傷、關節炎、五十肩、神經痛等症狀的人適合泡。沒有特別症狀的人，也有助於健康療養。
食鹽泉（鹽泉）
又稱「溫暖之湯」。因泉水鹽份含量高，泡完湯會附著在肌膚上，防止汗水蒸發，具保溫效果。適合手腳冰冷、貧血、婦女病等狀況，也有助提高新陳代謝。
碳酸氫鹽泉
具有鎮靜效果，適合過敏、慢性皮膚炎、尋痲疹等狀況。泡湯時肌膚光滑細緻，又稱「美肌之湯」。直接飲用泉水也不錯！
硫酸鹽泉
又稱「腦中風之湯」，分為「硫酸鈣鹽泉」、「硫酸鈉鹽泉」、「硫酸鎂鹽泉」三種。適合風濕、動脈硬化、高血壓及中風後的麻痺情形，但病情嚴重者建議避免。
九州「由布院溫泉」屬於屬於單純泉・鹽泉，呈現透明感的藍色。
圖片來源：九州觀光推進機構[日本]
九州「筌之口溫泉」屬於硫酸鈉鹽泉，泉水呈現黃色。
圖片來源：九州觀光推進機構[日本]
鹼性泉（小蘇打泉）
含有二氧化碳，特色是溫度比一般的溫泉低。能加速血液循環，又被稱為「心臟之湯」。因泡湯時會有小氣泡附著於皮膚上，也稱「氣泡湯」。
鐵泉
泉水中富含鐵質，與空氣接觸後酸化變成黃褐色，適合貧血、更年期、子宮障礙等等，所以又稱「婦人之湯」。一般來說禁止飲用。
硫磺泉
散發特殊硫磺氣味，容易對金屬產生腐蝕，建議勿穿戴飾品入浴。硫磺泉能軟化皮膚角質，減緩搔癢狀，但較不適合乾性膚質或有皮膚黏膜過敏症狀的人。
酸性泉
又稱「皮膚病之湯」。殺菌力強，適合各種蘚症等皮膚病。其強酸泉水對皮膚刺激性高，不宜讓其久附著於肌膚上，建議泡完湯稍微沖個澡。
放射能泉
如同字面，是含有放射能的溫泉。乍聽好像有點可怕，不過泉水裡的放射性物質，湧出後會消散在空氣裡，不必擔心。被稱為「萬病之湯」。
兵庫縣的「有馬溫泉」為知名的含鐵泉。攝影：hsinyi
群馬縣「草津溫泉」為酸性泉
圖片來源：群馬縣觀光情報官網
泡湯8大禁忌
禁忌1：身上有刺青
在日本一直有個不成文的規定，那就是身上有刺青者不得進入大眾浴池（銭湯）或溫泉浴場。這是因為以往會在犯罪者身上刺青，加上大多數黑道相關背景人士，身上有刺青的人居多。儘管這種判斷方式似乎已不適用於當今社會，但在日本仍沿襲傳統作風。
圖片來源：tattoers
| 相關日文單字 | 發音 | 中文 |
|---|---|---|
| タトゥー／入れ墨 | tatū／irezumi | 刺青 |
| 暴力団／ヤクザ | bōryokudan／yakuza | 黑道 |
有刺青（紋身）也可以泡溫泉？！
雖說大部份溫泉業者不接受，不過有某些店家已經默默開放這項規定了喔！建議去之前，先打電話詢問或上網查查，如果看到「タトゥーOK」的文字，意思就是有刺青的人也可以進去泡湯。聽說在東京有比較多這樣的店家，提供給大家參考。
・刺青友善設施相關確認：Tattoo Friendly
禁忌2：沒洗淨身體（沒卸妝）就進入浴池
由於是公共場合，浴池的清潔得靠大家一同維持，在進入浴池之前先將身體及頭髮洗淨。女生如有化妝也請一併卸除。考慮到泡溫泉時全身毛細孔都會張開，此時如果臉上還帶妝很容易造成阻塞，對皮膚很不好。故泡溫泉先卸妝既是遵守禮儀，確保了泉水的潔淨，也是為了自身肌膚健康的舉動啊！
禁忌3：不將長髮盤起
圖片來源：PhotoAC
想像一下，當你正浸泡在溫泉裡，閉眼享受放鬆片刻。一睜開眼睛，便看見有幾根長髮在眼前載浮載沉，當下的心情會是什麼？想必不太舒服吧！在大家都一起泡進去的溫泉裡面，漂浮的頭髮歸誰根本無從考究，不要罔想頭髮掉下來才撿起來就好了，頭髮長度過肩的人還是請乖乖的在進去浴場前將頭髮綁起來或戴好浴帽吧。
| 相關日文單字 | 發音 | 中文 |
|---|---|---|
| 髮ゴム | kamigomu | 髮圈 |
| シャワーキャップ | shawākyappu | 浴帽 |
想跟旅館拿浴帽？你可以這麼說！
客人：
（請問你們有提供浴帽嗎？ ）
員工：
（有的，請問需要幾個？）
客人：
（請給我一個，謝謝！ ）
禁忌4：包浴巾或穿泳衣入浴
和台灣不同，在日本泡溫泉一定要脫光光入浴！千萬別穿戴泳衣、泳帽或蛙鏡。身上包著大浴巾也不行！泡過溫泉都知道，其實進入浴池之後，根本看不清楚彼此的身體，大家可以不用太介懷與別人坦誠相見。而無法抵抗害羞感和注重隱私的人，就推薦不要挑戰大浴場了，直接租用個人湯屋會是比較好的選項。
| 相關日文單字 | 發音 | 中文 |
|---|---|---|
| 水着 | mizugi | 泳衣 |
| 水泳帽 | suieibō | 泳帽 |
| ゴーグル | gōguru | 蛙鏡 |
禁忌5：把毛巾浸入水中
雖然大浴巾不能帶進浴場，洗臉的小毛巾倒是可以。但請記得小毛巾只能折疊放在頭上，切記別在浴池裡弄濕後拿來擦身體、洗臉等。以免毛巾消毒不全、殘留細菌，污染了泉水產生衛生方面的顧慮。簡單一句，除了將身體泡在浴池內，其他任何東西一律不要碰到泉水喔！
| 相關日文單字 | 發音 | 中文 |
|---|---|---|
| フェイスタオル | feisutaoru | 洗臉毛巾 |
| バスタオル | basutaoru | 浴巾 |
禁忌6：將頭潛入浴池或游泳
有些可以容納多人一起浸泡的溫泉浴池相當寬廣，讓人有種想要在裡面踢水玩耍甚至划水游泳。但請想想就好，千萬不要行動。在浴池裡潑水、游泳都會造成其他客人的困擾，是明確被禁止的。如帶小朋友一起前往，也請記得留意他們的一舉一動，做個盡責的監護人喔。
禁忌7：大聲喧嘩打鬧
和親朋好友一同入浴，聊得興起很容易說話的聲量就不自覺變大了，雖說是人之常情，但還是請大家彼此提醒，在浴場內保持低調。聊天可以但不要將聊天廣播出去，更不要動手互相推撞，小心影響到他人，也小心會造成危險，要知道浴場的地板濕滑，容易跌倒，還是小心為妙！
禁忌8：在更衣室或浴池拍照錄影
現代人總愛隨時自拍後上傳到社群網站，儘管你覺得我只拍自己有什麼關係？但後方隨時可能有人裸體經過，一不小心就會觸犯法律。千萬別在眾人坦誠相見的地方拿出相機、手機，引發爭議或造成不安。若有攝影需求，務必先向店家爭取同意，包下浴場後在非營業時間前往喔。
泡溫泉可真是一門大學問呢！泡得好讓你更健康，泡不好有可能住病房。這次整理了這麼多溫泉知識，無非希望大家身體越泡越好！想知道其他泡湯訊息，請參考以下延伸閱讀。除了溫泉之外，隱匿在城市街區裡的錢湯也別有一番風趣喔！
整理撰文：Weki 2017.11.27（更新：Nene 2018.8.28）
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