一直想體驗滑雪卻不知道怎麼開始嗎？推薦滑雪初學者想來日本滑雪可以找有中文教練駐場的滑雪場！本篇整理出包括東京近郊、北海道等各大滑雪場資訊、常見Q&A等詳盡的滑雪攻略，一起往下看！
圖片來源：クマキチ/フル―写真素材ぱくたそ
日本雪季是何時？幾月最適合滑雪？
北海道地區【12月～2月】
日本的滑雪季節因地區而異，冬季各地雪場大多從11月底至12月初陸續開放，一直營業至隔年3月至5月初。北海道幾乎全境屬於亞寒帶氣候，氣溫終年偏低，冬季期間相當長，每年約在10月下旬迎來初雪，進入12月各地普遍能見到積雪景觀。北海道的雪質為輕盈「粉雪」，特色是鬆軟乾燥，被許多滑雪高手視為必訪聖地，最佳滑雪月份為12月至2月，此時雪量充足、雪質最佳！
長野縣、新瀉縣【12月～3月】
長野縣擁有白馬、輕井澤等熱門滑雪勝地，其中輕井澤王子滑雪場是日本最早開放的滑雪場之一，11月初即可滑雪，最佳滑雪月份為12月至3月。新潟縣是日本降雪量最豐富的地區之一，越後湯澤一帶擁有眾多滑雪場，且從東京搭乘新幹線僅需約75分鐘即可抵達，交通極為便利，最佳滑雪月份為12月至3月。
山形縣【4月～6月】
山形縣最特別的是擁有日本少見的春夏滑雪場，由於冬季積雪過多反而無法營業，是日本唯一能在夏季體驗滑雪的地方，最佳滑雪月份為4月至6月。
北海道、長野、新瀉、山形過去年平均積雪量示意圖
此為1991-2020年之30年間的觀測値平均
資料來源： 国土交通省気象庁
滑雪怎麼穿？羽絨外套其實比想像中更不實穿！
滑雪前除了選擇場地、課程，適合的穿著也是重點。建議以「洋蔥式穿法」，分為內、中、外三層。最內層可選擇吸濕、排汗的運動內衣或機能性衣物，穿會讓汗水滯留的發熱衣反而容易降低保溫功能；中層則加上可保暖衣物，如刷毛、人造纖維材質都很適合，均能快速排出熱氣和濕氣，且便於清洗。
滑雪時建議以內、中、外三層的「洋蔥式穿法」為主圖片來源： Photo AC
最外層則以防風防水的專用雪衣、雪褲為首選，不建議穿一般羽絨外套，因容易被雪水浸濕滲透到內層，影響保暖效果。其他裝備如毛帽、手套、護目鏡等也都不可忽視，確保穿著舒適、安全是新手滑雪的第一步！
【北海道】
新雪谷花園國際滑雪學校（Hanazono Niseko）
距離新千歲機場約2小時車程的「新雪谷」（二世谷）是北海道數一數二的滑雪勝地，新雪谷花園國際滑雪學校（NISS） 是新雪谷花園度假村官方營運的專業滑雪學校，提供中文（普通話及廣東話）、英文、日文等多語言教學服務，讓華語學員能以母語輕鬆學習。度假村更提供豐富的冬季活動，包括雪地騎馬、雪上摩托車、雪上泛舟、雪鞋健行等專業導覽行程，全程提供接送服務，無需自行處理交通，輕鬆暢遊粉雪天堂，享受多元化的北海道冬季體驗！
圖片來源：新雪谷國際滑雪學校
圖片來源：新雪谷國際滑雪學校
Hanazono Niseko
・地址：〒044-0082 北海道虻田郡倶知安町字岩尾別328-36
・開放期間：2025年12月5日起 8:30~17:00
・有無教練課程：有，教練主要以英文授課，如需中文授課，請提前預約，詳情請參考官方網站。
・一日券價格參考：大人11,000日圓；其他票種詳情請參考官網說明
・官方網站
Niseko Tokyu Grand HIRAFU
在滑雪勝地「新雪谷」中規模最大的就是「Niseko Tokyu Grand HIRAFU」，擁有遼闊地形與高品質的粉雪，提供多達22條不同難度等級的賽道，無論初心者、上級者都能找到合適的賽道。此外還有日本最大規模的「夜間雪道」，適合想體驗夜間滑雪的玩家！滑雪場附近也有豐富的飯店、商店、酒吧及溫泉等休憩娛樂設施，是廣受歡迎的滑雪度假首選！
圖片來源：
Niseko Tokyu Grand HIRAFU
・地址：北海道虻田郡倶知安町ニセコひらふ1条2丁目9番1号
・開放期間：
白天賽道：2025年11月29日（六）～2026年5月6日（三）8:30～16:30
夜間賽道：2025年12月13日（六）～2026年3月22日（日）16:30～19:00
・有無教練課程：有；一般團體班僅日文、私人班則提供日文、英文兩種選擇
・一日券價格參考：大人7,400日圓；其他票種詳情請參考官網說明
・官方網站
留壽都度假村
位於羊蹄山山麓的「留壽都度假村」（ルスツリゾート）是北海道規模最大、享譽國際的滑雪度假村，其優異雪質被稱為「世界上最好的粉雪」，更五度被世界滑雪獎（World Ski Awards）評選為「日本最佳滑雪度假村」。遼闊的雪場由三座山頭組成，共有37條滑雪道、18條纜車路線分布於其間，包含了挑戰性極高的專業雪道，也有讓初學者輕鬆玩樂的路線，也有適合親子共同體驗的橡皮艇滑雪、冰上釣魚、犬拉雪橇等活動，玩法十分多元。值得一提的是，度假村內的美食餐廳也廣受老饕好評，有燒肉店、法式餐廳還有蟹腳吃到飽可選擇！
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「留壽都渡假村」為北海道規模最大滑雪渡假村
圖片來源： ルスツリゾート
留壽都度假村（ルスツリゾート）
・地址：北海道虻田郡留寿都村字泉川13番地
・開放期間：2025年12月5日（六）起 9:00～17:00
・有無教練課程：有；全課程均為以日文進行
・一日券價格參考：大人16,200日圓；其他票種詳情請參考官網說明
・官方網站
星野 TOMAMU 度假村滑雪場
「星野 TOMAMU 度假村滑雪場」宛如一座多元娛樂的冬季樂園，被雄偉大自然包圍的廣闊雪場中有多條初級、中級到高級的賽道，同時還有全球唯一以「故事」為主題的家庭滑雪場，透過冒險故事來激發孩童對滑雪的樂趣。整座度假村打造成一座冰雪小鎮，即使不滑雪的人也能體驗「冰雪拉麵店」、「冰雪郵局」等設施，還能前往海拔1,088公尺的霧冰露臺欣賞奇幻的雪山絕景。度假村附近還有一條「螢火蟲街」聚集許多咖啡廳、餐廳、酒吧等，令人流連忘返。
圖片來源： 星野リゾート トマム
圖片來源： 星野リゾート トマム
星野 TOMAMU 度假村滑雪場
・地址：北海道勇払郡占冠村中トマム
・開放期間：
2025年12月1日（一）～2026年12月25日（四） 8:45～16:00
2025年12月26日（五）～2026年3月31日（二） 8:45～18:00
2026年4月1日（五）～2026年4月5日（二）9:00～16:00
・有無教練課程：有；提供日文、英文兩種選擇
・一日券價格參考：大人8,000日圓；其他票種詳情請參考官網說明
・官方網站
札幌國際滑雪場
能從札幌市區輕鬆一日往返的滑雪場就是「札幌國際滑雪場」，每年大約11月中旬就會開放至5月上旬左右，營業時間較長。最大特色就是設有多條適合初學者、中級玩家的設施和賽道，像是平緩的「林間雪道」、「林間～童話滑道」，此外還有能體驗雪橇、滑雪輪胎樂趣的「雪公園」。另一大優勢是具備北海道最大規模雪具租賃服務，提供種類多元的雪板、滑雪服出租，並能在線上事先申請，十分便利！
札幌國際滑雪場
・地址：北海道札幌市南区定山渓937番地先
・開放期間：
2025年11月21日（五）～2026年3月31日（二） 9:00～17:00
2026年4月1日（三）～2026年5月6日（三） 9:00～16:00
・有無教練課程：有；提供日文、英文兩種選擇
・一日券價格參考：大人6,000日圓；其他票種詳情請參考官網說明
・官方網站
【長野縣】
Evergreen 滑雪學校
喜愛滑雪的朋友若想深入了解「雪」，長野縣白馬村 Evergreen 滑雪學校為這類朋友開辦了多種課程：中文全天私人滑雪課程，讓你全面掌握滑雪技巧；雪地戶外行程，教你登山滑雪、越野滑雪、雪鞋健行等不同的雪上活動；滑雪教練訓練課程，培訓成為一名專業、被認可的滑雪教練。由悠閒到專業的需求都一一滿足！
圖片來源：Evergreen 國際滑雪學校
圖片來源：Evergreen 國際滑雪學校
Evergreen國際滑雪學校
・地址：〒399-9422 長野県北安曇郡小谷村千国乙12860-1
・開放期間：2025年12月6日～ 2026年3月22日
・營業時間：8:00～17:00
・教練課程：有英文及中文授課，詳情請參考官方網站。
・官方網站
輕井澤王子滑雪場
東京近郊都有雪可以滑！輕井澤王子滑雪場是日本最早開放的滑雪場之一，從東京搭乘北陸新幹線約1小時即可抵達。雪場擁有16條雪道、9座纜車，其中超過半數為適合初學者的綠線坡道。王子中文滑雪學校是由日本王子大飯店集團官方認證的專業中文滑雪學校，提供全中文雙板和單板滑雪課程，配備持有SIA證照的專業教練。無論是三歲以上兒童或成人初學者，都能在母語教學環境下安心學習。學校提供半日、全日及多日課程選擇，不用擔心語言障礙，輕鬆享受滑雪樂趣！
圖片來源：王子滑雪學校
輕井澤王子滑雪場
・地址：〒389-0102 長野県北佐久郡軽井沢町大字軽井沢1016
・開放期間：
2025年11月1日（六）～2025年12月19日（五） 8:30～16:30
2025年12月20日（六）～2026年3月31日（二） 8:00～17:00
・有無教練課程：有；提供日文、英文、中文各種選擇
・一日券價格參考：大人1,0000日圓；其他票種詳情請參考官網說明
・官方網站
【新潟縣】
越後湯澤GALA滑雪度假村
東京近郊 的GALA 滑雪度假村位於日本新潟縣越後湯澤，有中文教練負責的初學者、進階的雙板/單板滑雪課程。GALA 滑雪度假村針對中文旅客的服務全面，從填寫資料去租借雪衣、雙滑板、 雪杖、 雪靴等的裝備，都有中文範例；在戶外練習場學習時，包括滑雪安全注意事項、如何穿戴滑雪板、前進停止、跌倒後自行站起等內容，皆有中文翻譯協助教學，來這裡學滑雪懂中文就夠！
圖片來源： GALA 湯澤滑雪度假村
圖片來源：GALA 湯澤滑雪度假村
GALA 湯澤滑雪度假村
・地址：新潟縣南魚沼郡湯澤町大字湯澤字茅平1039-2
・開放期間：
2025年12月16日（二）～2026年4月7日（二） 8:30～16:30
2026年4月8日（六）～2026年5月6日（三） 8:00～16:00
・有無教練課程：有；提供日文，另外設有國際學校提供英文、中文各種選擇
・一日券價格參考：大人7,300日圓；其他票種詳情請參考官網說明
・官方網站
滑雪玩得盡興後，不妨把旅程延伸得更完整一點！越後湯澤不僅擁有便捷的交通與溫泉環境，也是美食與住宿的絕佳選擇。從新潟越後湯澤站出發，不但能輕鬆前往各大滑雪場，包括GALA 湯澤滑雪度假村等人氣雪場，還有豐富的溫泉旅館、特色餐廳與當地美食等。若想更深入了解越後湯澤的交通方式、推薦住宿與必吃美食，請參考「越後湯澤交通與雪場、住宿及美食指南」！
【山形縣】
月山滑雪場
位於山形縣的月山滑雪場，是日本甚少見的春夏季滑雪場，有賴旁邊的日本海，山形縣冬天水氣充沛、積雪量驚人，每年除了冬天滑雪季外，4 月到7月也會開放，直到接近夏季山頭都還有殘雪。雪道非常特別，最長有 20 公里以上的路線。月山滑雪場旁邊的樸櫟休閒度假村，在月山滑雪場提供雙版、單板滑雪台灣教練的中文課程，只要有滑雪的經驗，不論是初學者到中級者的話都可以參加課程。
圖片來源：月山ポレポレファーム
圖片來源：月山ポレポレファーム
月山樸櫟休閒渡假村
・地址：〒990-0733 山形県西村山郡西川町大字月山沢347-3
・開放時期：預計2026年4月中旬～7月上旬（日本唯一春夏滑雪場，視雪況調整）
・營業時間：8:00～16:30
・有無教練課程：有；日文、中文授課，詳情請參考滑雪學校網站。
・滑雪學校參考網站、滑雪場官方網站
以上介紹了滑雪新手來日本可以參考的各大雪場推薦，如果想要更深入了解北海道、東京及新瀉的滑雪場資訊，尋找符合自己需求的雪場，歡迎參考以下文章，安排一趟專屬的滑雪旅程吧！
冬季到日本滑雪，無論你是初學者還是老手，都能在純白雪景中找到屬於自己的速度與感動。從北海道粉雪到長野山巒，雪質細緻、設施完善、溫泉與美食更是旅程的一大亮點。結束滑行後泡進暖呼呼的湯泉、品嚐在地料理，是日本滑雪的獨特魅力。如果你正計畫冬季旅行，不妨把滑雪排進行程，留下只屬於冬季日本的回憶！
整理撰文：Mini 2019.11.19
更新：JUN 2023.11、Kira 2025.12
責任編輯：Z
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