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日本旅遊孝親團注意事項有哪些?帶爸媽爺奶自助行這樣安排

日本自由行想帶爸爸媽媽阿公阿嬤玩日本,跟團太趕、沒深度、還怕跟不上團隊,想自助遊不知如何設計行程嗎?安排日本孝親團自助旅遊的時候,有哪些注意事項呢?記者以帶自己高齡85歲,而且體弱多病的媽媽日本旅遊的經驗,分享行程規劃的重點!

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交通方式考量:首選自駕、其次包車

帶高齡長輩出遊,首選自駕其次包車,第三是電車指定席。自駕遊是最彈性和自在的,熱門景點租車最好在一個月前搞定,以前疫情期間很多租車公司減少車輛,現在旅遊再開,常常是一車難求。不計較旅費的話包車也很推,可以享受貴賓級的服務,不用傷腦筋路程,包車資訊搜尋「景點或車站名」+「タクシー」(計程車)或「ハイヤー」(包租汽車),像是「鳴子峽タクシー」。有些租車公司還有英語服務唷。

日本旅遊孝親團注意事項自駕示意圖
自駕可以走觀光巴士不走的路,想停就停

如果要坐電車,能買指定席的一律買指定席(shiteiseki),幾年前記者的媽媽曾經生氣日本年輕人「不讓位」,害她站了30分鐘,我們只能安慰她「因為你看起來很年輕」。日本人在電車上不讓位是常見的,現在媽媽更上年紀行動更不方便了,即使短程記者也訂指定席。

推薦順位 交通手段
最推薦 自駕
第二推薦 包車
第三推薦 電車指定席

日本不是到處都有無障礙設施

日本旅遊孝親團注意事項無障礙設施示意圖

可以用谷歌查,也可以上電車或車站的官網
圖片來源:ゆいレール


日本雖然是先進國家,但是不是所有的車站或公共空間都有電梯或做到無障礙。有些手扶梯只有往上的,沒有往下的。可以事先參考每個車站的站內地圖,搜尋關鍵字「◯◯駅構内図 」(例:京都駅構内図),公共設施內有沒有電梯搜尋關鍵字「エレベーター」,「エスカレーター」,有沒有輪椅或段差等資訊搜尋關鍵字「バリアフリー」。

不要太相信 Google、雅虎的地圖步行資訊

以去河口湖的轉車站三島站為例,Google 地圖轉車資訊寫從新幹線下車走到南口巴士站只要1分鐘,記者從大阪出發的新幹線下車後還有10分鐘,看似足夠,還好記者先查詢了網路資訊,發現所有人都抱怨10分鐘來不及,超趕!記者立即將新幹線提早一班,預留40分鐘。因為老人家早起沒問題,晚上早點休息即可。果然包括上廁所,實際走的結果花了25分鐘。

日本旅遊孝親團注意事項網路地圖示意圖

網路地圖顯示走路只要一分鐘

日本旅遊孝親團注意事項地下鐵階梯示意圖

實際上正常人一分鐘也走不到

所以,如果是坐公共交通工具,一定要再度確認換車的距離和時間。看得懂日語的話搜尋日本人寫的資訊,關鍵字「◯◯から◯◯までの時間」(例:三島新幹線から南口までの時間)

行程一天排2、3個景點就好

走馬看花趕點打卡是大忌,放慢腳步慢遊少遊深度遊才是王道。早上和下午各一個大點就差不多了,頂多中午吃飯附近或傍晚再加一個。想避開觀光客和人潮的話,搜尋關鍵字「穴場」(例:京都紅葉穴場),較能享受清幽。觀光客少的穴場或是都市中的小公園都很適合悠閒地坐著看風景。

日本旅遊孝親團注意事項風景圖示意圖一 日本旅遊孝親團注意事項風景圖示意圖二

如果是熱門觀光地,有時遇上塞車、排停車位、排隊入場(避免排隊,所有能預約的都事先預約),一天只能去一個大點。要放得下,先想好備案。如果只能去一個,決定好要去哪一個,哪些可以不用去,沒辦法去時改去哪裡等等。

建議安排每40分鐘要有廁所

高齡者不但常需要上廁所,而且即使剛剛才上過,還是會擔心距離下一個廁所還有多久。記者參加過日本的銀髮族旅遊團,學習到導遊在每一次休息時都要報告「下一次廁所休息是幾分鐘後」,讓高齡長輩安心。

日本旅遊孝親團注意事項廁所示意圖
圖片來源:Photo AC

日本的公共廁所應該是全世界最方便最舒適的了。日本的公路休息站不僅很有特色,公路休息站和車站也幾乎都有廁所。不少便利商店也有附設廁所。在日本找廁所不是難事,只要記得頻繁安排廁所休息時間就好了。

自駕遊的停車問題

自駕遊是最佳交通選擇,但是最大的問題是停車。大多數停車場離景點大門或目的地還有一段距離,到了停車場不表示「到了」。方便的話,建議一個人先帶長輩下車,再去停車。搜尋景點和定位時注意停車場離大門的距離,記住走路時間至少將一般人走路的時間 ✕ 4

日本旅遊孝親團注意事項風景區示意圖

照片中央遠方是停車場,看起來雖近,老人家走起來還是會有點累

日本碳水化合物較多,飲食需注意

高齡長輩多少都有三高、慢性病等問題,安排飲食時要大量搜尋資料。相信大家都有這樣的經驗,覺得在日本外食有吃麵食配米飯的習慣,碳水化合物太多、青菜較少,沒有像台灣的一大盤炒青菜或燙青菜。而且冷食比熱食多。

建議一:吃熱食與燙青菜的話,推薦涮涮鍋

日本旅遊孝親團注意事項涮涮鍋示意圖


想吃熱食燙青菜的,就安排幾餐「涮涮鍋自助餐」(「しゃぶしゃぶ食べ放題」)吧!

建議二:健康飲食看這幾個關鍵字

日本旅遊孝親團注意事項健康飲食示意圖


想吃低醣質高蛋白健康飲食的,搜尋關鍵字「ロカボ」、「低糖質食」或「ヘルシーレストラン」吧。日文的「糖質」就是醣質,低碳水化合物料理最近很人氣。

建議三:避開屋台、路邊攤

類似台灣夜市攤販的屋台是年輕人的最愛,但是高齡長輩大多希望好好坐在室內吃飯,從衛生和營養層面考量也不太建議吃路邊攤。

建議四:自己準備保溫瓶喝溫水熱水

另外,不只是高齡長輩,大多數台灣人都希望在餐廳喝到熱水或溫水。日本餐廳因為大多是給自來水,加冰塊可以讓自來水更好喝。很多居酒屋和小飯館甚至沒有電熱水瓶,長輩們要求給熱水時,服務員得專程為您去燒一壺開水,其實是相當造成對方麻煩的。如果不一定要熱水,最好說不要加冰塊,說「氷なしのお冷やをください」,或者自己準備保溫瓶喝溫水、熱水。

建議五:享用超市或便利商店熟食

日本旅遊孝親團注意事項便利商店便當示意圖

便利商店的便當


最後,實在找不到合適的飯館,大推在超市内吃,或買便利商店的食物回飯店吃!記者的親友們幾乎都非常喜歡逛完超市最後在超市吃飯,日本的大超市有些有「イートインコーナー」(eat-in corner),買超市的熟食立刻吃,又新鮮又營養美味。找不到大超市,超商的熟食也有很多選擇,記者的媽媽最愛全家的炸雞排,念念不忘,回台灣前還要求再買一塊!

日本旅遊穿衣建議

常來日本玩的人應該都有夏天室內冷氣開到發抖,冬天暖氣開到熱得流汗的經驗。室內外溫差太大不但對老人家、對一般人的健康都不好,很容易產生心血管疾病。建議洋蔥式穿衣,也就是要能調節,太熱能脫、太冷能加,夏天穿短袖,背包中一定要有長袖薄外套或披肩。

日本旅遊孝親團注意事項老人家穿衣服建議一

提醒老人家穿鮮豔比較漂亮

日本旅遊孝親團注意事項老人家穿衣服建議二

穿著亮色系,出遊也比較好認出

冬天不要穿太厚太多,裡面薄毛衣就可以了,但是要有一件非常保暖的外套大衣。每天都要查天氣,不要太相信一個月前的氣象預報,也不要自己認為「日本很涼爽」,近幾年地球氣候變遷,北海道的夏天還曾經熱到37、38度,位居全日本前幾名炎熱的地方。

跟子孫團聚是主要目的

日本旅遊示意圖一(抹茶體驗) 日本旅遊示意圖二(酒杯)

年輕人常會覺得難得出國一趟就要把行程排好排滿才是「玩」,但是對高齡爸媽爺奶來說,與其說是玩,大多是想跟子孫團聚聊天。記者的媽媽也曾說:「我們不一定要每天出去啊...」。因此每天找個舒適漂亮的地方喝個茶、泡個咖啡,在酒吧坐坐聊天,有時比衝景點更讓老人家開心。

萬一生病或發生意外

大家要注意,75歲以上的高齡者不能保旅遊險!而且日本有些地方診所不能刷卡,所以現金也要多準備。到日本旅遊前,建議事先搜集好醫院資訊唷。

您是否也打算帶爸爸媽媽阿公阿嬤來日本過年呢?看似麻煩的注意事項,其實做好功課,調整好心態,從老到少都能一起享受樂活慢遊。跟著高齡長輩慢慢走慢慢看,有時看得更多,體會得更深入!一期一會,不比景點數,珍惜和家人在一個景點的美好時光是最重要的。

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採訪撰文:Shelley 2022.11.27
責任編輯:aoi

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