你在規劃2026日本自由行嗎？想避免人擠人，錯開日本連假來安排行程是成功關鍵！本篇整理黃金週、盂蘭盆等日本國定假日與連休情報，幫大家精準避開觀光高峰，聰明安排行程，享受不擁擠的日本之旅！
製圖：Cora
2026年（令和8年）日本假期完整一覽表
| 日期 | 假期名稱 | 天數及狀況 |
|---|---|---|
| 1/1（四） | 元日 | 日本「年末年始期間」， 預計大部分公司會從 12/27休至1/4 |
| 1/10（六） ↓ 1/12（一） |
成人之日 | 【3 連假】 週末1/10～1/11 成人之日1/12 |
| 2/11（三） | 建國紀念日 | 【休 1 天】 |
| 2/21（六） ↓ 2/23（一） |
天皇誕生日 | 【3 連假】 週末2/21～2/22、 天皇誕生日2/23， 形成 3 連假 |
| 3/20（五） | 春分之日 | 【休 1 天】 |
| 4/29（三） | 昭和之日 | 【休 1 天】 |
| 5/2（六） ↓ 5/6（三） |
5/3 憲法記念日 5/4 綠之日 5/5 兒童節 |
【5 連假】 5/3（日）逢例假日， 依規定5/6（三）補放假， 形成 5 連假 |
| 7/18（六） ↓ 7/20（一） |
海之日 | 【3 連假】 週末 7/18～7/19、 海之日7/20 |
| 8/11（二） | 山之日 | 【休 1 天】 |
| 9/19（六） ↓ 9/21（一） |
敬老之日 | 【3 連假】 週末9/19～9/20、 敬老之日 9/21 |
| 9/23（三） | 秋分之日 | 【休 1 天】 |
| 10/10（六） ↓ 10/12（一） |
運動之日 | 【3 連假】 週末10/10～10/11、 運動之日10/12 |
| 11/3（二） | 文化之日 | 【休 1 天】 |
| 11/21（六） ↓ 11/23（一） |
勤勞感謝日 | 【3 連假】 週末11/21～11/22、 勤勞感謝日11/23 |
2026年日本連假：日本人出遊、返鄉的高峰期
規劃日本自由行，建議避開日本的「大型連休」！這些時期是日本人全家出遊或返鄉的熱門時段，不僅交通擁擠，住宿價格更是飆漲。尤其是「年末年始」與「黃金週（Golden Week）」，幾乎全國都進入旅遊高峰，機票與住宿建議要提前數個月預訂，才比較保險喔！
年末年始（2025年12月27日～2026年1月4日）
日本新年
圖片來源：PhotoAC
每年12月31日為「大晦日」，也就是日本的除夕，1月1日則是「日本新年」，雖說日本官方的新年假期只有元日當天，但不少機構都會多放幾天，這段期間就是所謂的「年末年始」。日本人傳統過新年的方式相對安靜，離不開跟親友見面和去神社祈福，故對遊客來說最能感受到熱鬧氣氛的活動，可能是各大百貨商場在1月1日當天或1月2日出現的「搶福袋」人潮。如果想在跨年期間到日本玩，建議要提早規劃、訂飯店以免向隅喔！
黃金週（2026年4月29日～5月6日）
兒童節街上掛滿鯉魚旗
圖片來源：PhotoAC
由憲法紀念日、綠之日、兒童節組成的「黃金週連休」，是日本人最愛出國與國內旅行的時間，這段期間如果多請幾天假，甚至能串連成長達1～2週的假期，各地觀光景點、住宿幾乎一位難求。若想順利安排行程，建議鄰近日期都提早三至六個月訂房比較保險喔！
盂蘭盆假期（2026年8月13日～8月16日）
京都盂蘭盆節的「大文字五山送火」
圖片來源：PhotoAC
每年八月中旬的「盂蘭盆節」，多數企業、工廠會停工，日本人會返鄉掃墓、祭祖，也趁機安排家族旅遊。由於與暑假重疊，學生與家庭客出遊比例高，熱門避暑勝地如北海道、長野、輕井澤等地特別擁擠，機票與新幹線指定席幾乎一票難求。若計劃於八月造訪日本，建議提前確認住宿，並避開連休前後的高峰日移動。
白銀週（2026年9月19日～9月23日）
圖片來源：PhotoAC
在「敬老之日（9月21日）」與「秋分之日（9月22日或23日）」加上週末，會出現俗稱「白銀週」的5天左右連休。這段時間天氣宜人，是秋季國內旅遊的黃金檔期，許多家庭會安排郊區自駕、賞楓初期的短途旅行。雖然人潮不及黃金週，但主要觀光城市與高速道路仍相當熱鬧，建議想體驗秋季日本的旅客提早規劃交通與住宿。
學校放假、學生旅行的時期
圖片來源：PhotoAC
日本的學生一年中也有幾個主要長假，這些期間常能看到年輕人組團出遊，讓熱門觀光地特別熱鬧。若想避開人潮，了解這些學校假期時段可說是十分重要。
春假（2026年3月下旬～4月上旬）
日本中小學與高校，多於3月20日前後開始放假，至4月上旬新學期開始為止；大學生則約從2月中旬放假至4月初，假期長至將近兩個月。這段期間正值櫻花季，東京、京都、福岡等各地主要城市會湧入大量國內外學生與觀光客，是日本春季最熱鬧的旅遊旺季。
暑假（2026年7月20日～8月31日）
日本中小學與高校的暑假約為7月下旬至8月底；大學則通常從7月初放假至9月下旬。因天氣炎熱，多數旅客前往北海道、東北、長野等避暑地，或參與夏日花火祭、音樂祭等活動。這段時間為典型的旅遊旺季，票價與住宿皆偏高。
秋假
日本並沒有統一的「秋休」制度，僅部分地區或私立學校會於10月安排短期休假，因此影響旅遊潮的程度有限。
寒假（2025年12月25日～2026年1月7日）
日本中小學與高校的寒假約為聖誕節前後至1月初；大學則多於1月中旬結束假期。這段期間與年末年始連假重疊，滑雪、泡湯、跨年倒數成為主流旅遊活動，是冬季熱門的旅遊時段之一。
修學旅行（5月～6月、10月～11月）
日本學校每年都會舉辦結合觀光與教育目的，並且包含住宿的校外教學活動「修學旅行」。舉辦時間依學校與年級而異，通常集中在5月至6月或10月至11月之間。這段期間，京都、奈良、廣島等歷史文化城市最受學校團體歡迎。尤其是清水寺、金閣寺等著名景點，更是一年到頭都可以見到整團穿著制服的學生進行參訪，如果想要避開人潮，建議可選擇清晨或傍晚錯開團體時段喔！
日本旅遊淡季是什麼時候？原因與推薦時期
若想避開人潮、以更實惠的價格享受日本旅行，建議選擇旅遊淡季出發。這些時期機票與住宿費用會下降，觀光景點也相對清靜，更能體驗日本的日常氛圍。以下幾個值得把握的「淡季旅行黃金時段」，歡迎參考！
圖片來源：PhotoAC推薦時期① 新年過後（1月中旬～2月上旬）
年末年始的繁忙結束後，日本進入一年中最安靜的時期。氣溫雖低，但正是泡溫泉與欣賞雪景的好季節。滑雪勝地如北海道、長野迎來外國旅客旺季，而其他城市的觀光地則相對清幽，適合想避開人潮的旅人。
推薦時期② 4月上旬～中旬
櫻花季高峰一過、黃金週尚未到來，日本迎來短暫的「春季平靜期」。氣候宜人、物價穩定，是前往日本各地散步觀光的理想時間。住宿選擇充足，不論城市觀光或文藝行程都能悠閒進行。
推薦時期③ 梅雨季（6月中旬～7月上旬）
雖然天氣潮濕、降雨頻繁，但此時旅遊人數明顯減少。紫陽花盛開的鎌倉、箱根等地在細雨中別具風情，適合攝影或靜心散步。許多飯店還會推出淡季限定優惠，是體驗日本初夏氣息的好機會。
推薦時期④ 11月下旬～12月上旬
紅葉季結束、聖誕節尚未到來的初冬，是另一個旅遊空檔期。此時機票與住宿價格下降，氣候轉涼而舒適。東京、大阪開始點亮冬季燈飾，京都與金澤的街道則瀰漫初冬靜謐氛圍，非常適合深度漫遊。
日本有需要避開的旅遊時期嗎？
基本上，日本並沒有特別需要避開的旅遊時段。不同於台灣或香港的春節假期，日本多數商店與景點幾乎全年營業。在年末年始期間，部分百貨公司可能會於12月31日提早打烊、1月1日休息，但多數餐廳、購物中心與觀光設施仍正常營運。無論何時造訪日本，基本上都能順利安排行程、盡情享受旅程。
2026年 日本國定假日
元日（2026年1月1日）
明治神宮
圖片來源：Unsplash
「元日」為新的一年開端，日本人會前往神社或寺院進行初詣，祈求新年健康與幸福。全國各地熱門的初詣地點包括東京的明治神宮、京都的伏見稻荷大社與清水寺、以及大阪的住吉大社等，每年都吸引數十萬人參拜，現場氣氛熱鬧，洋溢著濃厚的新年氛圍。此外，多數商場與百貨會在1月1日或1月2日推出新年福袋活動，讓大家盡情購物享優惠。由於各地人潮眾多，建議提前預約住宿喔！
成人之日（2026年1月12日）
圖片來源：PhotoAC
1月的第2個禮拜一為「成人之日」，是日本人十分重視的傳統節日，象徵青少年男女終於「登大人」，迎接人生新階段的日子。各地方鄉鎮也會舉辦隆重的「成人式」來慶祝，近年更紛紛出現充滿創意的成人式活動，像是千葉縣浦安市就在「東京迪士尼」舉行超夢幻成年禮、福岡縣的「北九州市」近年更因極度浮誇、華麗的成年禮裝扮而博取各大媒體版面，成為火紅話題！
建國紀念日（2026年2月11日）
每年2月11日是日本「建國紀念日」，這個假期並不像其他國家的國慶一樣會用來計算週年，其象徵意義只為「追思建國、熱愛國家，並期盼國家發展」，節日氣氛不算濃厚。
天皇誕生日（2026年2月23日）
日本皇室一家
圖片來源：宮内庁ホームページ
「天皇」自古以來是日本人心中至高無上的精神象徵，因此天皇誕生日也被列為國定假日。現任德仁天皇的生日為2月23日，當天東京皇居會舉辦「天皇誕生日一般參賀」，天皇一家將親自出面向民眾致意，意義非凡。活動開放一般民眾報名，如果剛好有機會不妨來參加，只是屆時皇居周邊將湧入大量人潮，建議提前規劃好參觀動線喔！
春分之日（2026年3月20日）
圖片來源：PhotoAC
「春分之日」標誌著冬季正式結束、春天全面展開的時刻。這一天，白晝與黑夜幾乎等長，氣候逐漸回暖，象徵大地甦醒，萬物生機盎然。對於計劃春季旅行的台灣旅客來說，春分前後正是日本賞櫻的黃金時期，無論是東京的上野公園、京都的哲學之道，還是大阪的大阪城公園，都接近粉嫩櫻花盛開的時期。此外，不少商家也會推出春季限定商品，例如櫻花口味的甜點、特色便當，甚至有些和菓子店也會推出應景的和菓子，大家可以趁機品味道地的日式風情。
昭和之日（2026年4月29日）
「昭和之日」象徵的寓意是「度過動盪後，回顧日本走入復興的昭和時代，從而再思考國家的將來」，也因為跟其他的假期接近，被視為「日本黃金週」的開端，是日本國內旅遊的熱門時段。值得一提的是，不少百貨公司與商家也會在黃金週期間推出促銷優惠，從伴手禮到電器商品，都是旅客購物的好時機。如果計劃在4月底至5月初前往日本，別忘了趁這個機會把心動已久的商品帶回家喔！
憲法紀念日（2026年5月3日）
「憲法記念日」是為了紀念日本國憲法在1947年5月3日開始生效的紀念性假期，因為跟其他的假期接近，是組成「日本黃金週」的其中一個節日。雖說是紀念性的假期，但當天並不會有全國性的紀念儀式，反而政治團隊會在當天展開市場調查和演講等活動。由於2026年5月3日為星期日，所以5月6日補假一天。
綠之日（2026年5月4日）
上高地岳澤濕原
攝影：F&m
「綠之日（みどりの日）」是提醒日本人要「熟悉自然，感恩自然的恩賜，培養富足的心靈」的日子。每年都跟前後的假期連接著成為三連假，是日本黃金週的中心日子。綠之日只有一天，但其實鼓勵日本人親近自然的還有為期一整個月（4月15日至5月14日）的「綠之月（みどりの月間）」以及藝術比賽。綠之日當天的氣氛可能會被黃金週蓋過去，但推崇自然的意識還是有好好地滲透到日本人生活中。
兒童節（2026年5月5日）
「兒童節（こどもの日）」旨在尊重兒童人格，促進其幸福，同時感謝母親，亦寄寓了對未來世代的期望。自5月5日起的一週為日本當地的「兒童福利週」，為推動改善兒童成長及家庭環境會舉辦相關活動，對當地居民的影響較大，如果是遊客比較難感受到相關氣氛。
海之日（2026年7月20日）
沖繩西表島「星砂海灘」
圖片來源：PhotoAC
日本四面環海，自古以來依賴海洋維生，並透過海上交通促進商貿、文化等的交流，「海之日」就旨在感謝海洋的恩惠，並祈願日本的繁榮。由於7月無其他國定假期，且適逢夏季開始，此假期方便了日本人趁機走訪海邊，諸如沖繩、鎌倉、江之島等海水浴場通常都會湧入大量遊客。
山之日（2026年8月11日）
富士山
攝影：Hana
日本的內陸土地多為山地，不少人民的生活深受山林滋養，因此與山共存共生同樣重要，8月份的國定假期「山之日」旨在為日本人提供親近山林的機會，籍此提醒大家銘記感謝大自然的恩惠，並思考山林保護的重要性。
敬老之日（2026年9月21日）
「敬老之日」旨在敬愛長年為社會奉獻的長者，並祝賀他們長壽。此節日不僅表達對老人的感謝，也期望促進老年生活的安定。最初，敬老之日定於9月15日，後來為了方便日本人靈活地計畫生活安排，改為每年9月的第3個星期一，配合週末，組成三連假。
秋分之日（2026年9月23日）
「秋分之日」的日晝夜會等長，與春分日對應，同樣是象徵季節的轉折點，由於氣候宜人適合短期旅遊，觀光景點通常人潮會有所增加。除了象徵季節的轉換，亦有被寄寓敬重祖先，緬懷逝者的意思。由於今年秋分之日為23日，22日補休一天，形成連假。
運動之日（2026年10月12日）
圖片來源：PhotoAC
「運動之日（スポーツの日）」又稱「體育之日」，旨在鼓勵人們享受運動，培養尊重他人的精神，並促進健康和諧且充滿活力的社會。原本假期是訂於10月10日，以紀念1964年東京奧運開幕。後來為了促進連假安排，改為每年10月的第2個星期一，政府及地方機構亦會在此日舉辦各類體育活動，推動全民參與運動。
文化之日（2026年11月3日）
青森縣立美術館展示的奈良美智《青森犬》
攝影：Amo
「文化之日」旨在推廣自由、和平與文化。每年文化日，皇室會舉行文化勳章授勳儀式。此外，11月1日至7日被定為「教育、文化週」，全國各地都會舉辦體驗活動、公開講座、美術館與博物館免費開放等文化推廣活動。大家碰巧來到，不妨趁機也來參觀美術館與博物館喔！
勤勞感謝日（2026年11月23日）
「勤勞感謝日」旨在尊重勞動、慶祝生產，並促進國民之間的感恩之心。此假期原為傳統節日「新嘗祭」，是感謝新穀豐收的日子，與日本自古以來的農耕文化息息相關；後改為勤勞感謝日，不僅承襲了傳統的感恩精神，也強調了對所有勞動與生產的感謝。
以上內容參考自日本內閣府官方公告
日本賞櫻時期
圖片來源：PhotoAC
日本的櫻花季大多從3月下旬延續至4月上旬，花期由南向北依序綻放。沖繩最早登場，約於1月中旬開花、1月底至2月上旬滿開；接著是九州地區，約在3月中旬至下旬迎來櫻花盛景。東京、京都、大阪、名古屋等主要城市則多在3月底滿開。之後北陸地區約為3月底至4月初、東北地區約4月中旬至5月初，而北海道則壓軸於5月盛放。櫻花季為旅遊旺季，住宿與交通建議提前預訂。需注意的是，每年開花時間會因氣候條件而略有變動，還是要留意當年預報消息，時間才能抓比較準喔！
日本花火大會時期
圖片來源：Wikipedia
踏入夏季會是日本的花火季節，花火大會大多在7月下旬至10月上旬舉辦，不少都會配合祭典一起舉辦，舉辦期間會吸引到日本海內外的遊客湧至。
日本楓葉時期
圖片來源：瑞厳山圓光寺
秋天的紅葉也是吸引遊客匯聚的盛事，每年10月左右北海道就會率先踏入賞楓季節，東京、大阪、九州等地則會在12月上中旬吸引最多賞楓遊客。
日本銀杏時期
圖片來源：PhotoAC
銀杏樹在11月中旬至12月初轉為金黃，東京神宮外苑、大阪御堂筋與福岡大濠公園皆為知名賞景地點。相比楓葉季人潮較少，氛圍更靜謐。
日本點燈時期
澀谷青之洞窟
圖片來源：FASHION PRESS
冬季燈飾約於11月上中旬開始陸續登場，延續至聖誕節或隔年2月。東京、橫濱、大阪、神戶等城市皆會舉辦盛大的燈光活動，是日本冬季浪漫的象徵。
冬季滑雪時期
日本多個城市在冬季都會降雪，其中北海道的二世古、東北的越後湯澤等都是人氣滑雪景點。一般雪季約從12月持續至翌年3月，不過因地勢與氣候差異，部分北海道滑雪場由於雪量豐厚、氣溫低，營運期甚至可延長至4月中旬或5月上旬。想體驗日本銀白世界的魅力，建議提前確認各滑雪場的開放期間與交通資訊。
2026年台灣連假行事曆
| 日期 | 假期名稱 | 放假天數、說明 |
|---|---|---|
| 1/1（四） | 元旦 | 【休 1 天】 |
| 2/14（六） ↓ 2/22（日） |
除夕與春節 |
【9 連假】 2/14 例假日 → 2/15 小年夜 → 2/16 除夕 → 2/17～2/19 春節 → 2/20（五）補假 → 2/21～2/22 例假日。 |
| 2/27（五） ↓ 3/1（日） |
二二八和平紀念日 | 【3 連假】 2/27（五）補假 ＋2/28（六）紀念日 ＋3/1（週日）。 |
| 4/3（五） ↓ 4/6（一） |
兒童節、清明節 | 【4 連假】 4/3 兒童節補假 → 4/4 兒童節 → 4/5 清明節 → 4/6 清明節補假。 |
| 5/1（五） ↓ 5/3（日） |
勞動節（勞工適用） | 【3 連假】 5/1 勞動節＋週末。 |
| 6/19（五） ↓ 6/21（日） |
端午節 | 【3 連假】 6/19 端午節＋週末。 |
| 9/25（五） ↓ 9/28（一） |
中秋節、 教師節（孔子誕辰） |
【4 連假】 9/25 中秋節補假 → 9/26～9/27 週末 → 9/28 教師節放假。 |
| 10/9（五） ↓ 10/11（日） |
國慶日 | 【3 連假】 10/9（五）補假＋ 10/10（六）國慶日＋ 10/11（週日）。 |
| 10/24（六） ↓ 10/26（一） |
台灣光復節 | 【3 連假】 10/24（六）紀念日 → 10/25（週日）→ 10/26（ㄧ）補假。 |
| 12/25（五） ↓ 12/27（日） |
行憲紀念日 | 【3 連假】 12/25 行憲紀念日＋週末。 |
2026年香港連假行事曆
| 日期 | 假期名稱 | 放假狀況 |
|---|---|---|
| 1/1（四） | 元旦 | 【放 1 天】 |
| 2/17（二） ↓ 2/19（四） |
農曆年初一、 年初二、 年初三 |
【連放 3 天】 法定新年假期三日。 若再請 2/20（五） 可連接 2/21～2/22 週末， 可連放 5 日假。 |
| 4/3（五） ↓ 4/7（二） |
耶穌受難節、翌日、 清明節翌日、 復活節星期一翌日 |
【連放 5 天】 4/3～4/7 連休 （含 4/5 週日）。 |
| 5/1（五） ↓ 5/3（日） |
勞動節 | 【連放 3 天】 5/1 配合週末。 |
| 5/24（六） ↓ 5/25（一） |
佛誕翌日 | 【連放 3 天】 5/25 為公眾假期， 連同週末 3 日。 |
| 6/19（五） ↓ 6/21（日） |
端午節 | 【連放 3 天】 6/19 配合週末。 |
| 7/1（三） | 香港特別行政區成立紀念日 | 【放 1 天】 |
| 9/26（六） | 中秋節翌日 | 逢週六，沒有補假。 |
| 10/1（四） | 國慶日 |
【放 1 天】 10/1 為公眾假期， 連接週末； 若請 10/2（五） 可連放 4 日假。 |
| 10/17（六） ↓ 10/19（一） |
重陽節翌日 | 【連放 3 天】 10/19 為公眾假期， 含週末可連休。 |
| 12/25（五） ↓ 12/27（日） |
聖誕節 聖誕節後第一個周日 |
【連放 3 天】 12/25（五）聖誕節、12/26（六） 為「聖誕節後第一個周日」，配合週末 3 日； 逢週六不另補假。 |
近幾年全球都進入旅遊熱潮，無論機票、飯店價格都比以往高昂，建議大家現在就可以開始參考「2026年行事曆」來安排行程、搜集旅遊情報，想了解更多關於「日本自由行」行程規劃、交通票券、景點推薦，都可以在《樂吃購！日本 》找到喔！
整理撰文：Nene 2024.6
更新：Z 2025.3、Annie 2025.11
責任編輯：Issue、Yusho、Z、NH
資料來源：内閣府ホームページ、行政院人事行政總處、GovHK 香港政府一站通
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