計畫去日本旅行，但一直擔心會遇到熊嗎？只要掌握較高風險的季節及地區、出發前查詢熊出沒資訊以及應急技巧，就能玩得放心又安全！日本熊出沒地圖、避熊準備清單、登山露營及自駕注意事項及遇上熊的緊急SOP，一次整理在這篇！
北海道棲息的棕熊
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日本有熊出沒？相關疑慮一次看懂
到日本旅遊會遭遇熊嗎？
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如果你的行程以東京、大阪、名古屋等市區為主，基本上遇到熊的機率不高，但如果行程中包含山區、自然步道、郊外景點、露營、自駕走山路，特別是清晨或傍晚的活動，就建議先查好「熊出沒地圖」，就萬無一失。
為什麼近年常聽到日本有熊出沒？
雖然近年日本各處熊出沒的新聞及情報變多，但不代表日本每個地方都變得更危險，也無須過度恐慌，近年熊出沒資訊變多，可能是以下幾個因素加起來的效果：
食物變少時，熊更可能往人類生活圈附近移動
橡實是其中一種熊的食物
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近年熊的食物如堅果類、橡實失收，特別是秋冬前準備冬眠的熊需要儲備足夠的的食物，便走到了人居住的地區去覓食，加上數年前開始熊的數量呈升勢，今年便聽得到更多熊出沒的情報。
人類生活圈周邊的誘因變多
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人類生活圈與熊生活的自然環境的界線變得模糊，有些位處較郊外的果樹園、田野，甚至是人類生活所引致的廚餘及垃圾都會吸引到熊前來，熊的首要目的是食物，而不是攻擊人類。
各地方政府目擊資訊更透明、更新更快
熊出沒注意警示牌
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近年日本各地方政府在官網及社群等整理熊的目擊情報、可能行經處等，甚至提供地圖、提醒事項，旅客自然更容易接收到熊出沒的訊息，這其實是好事，代表著旅人們可以更輕易在出發前做風險管理。
日本熊分布概覽
日本各地區主要棲息的品種
北海道：棕熊為主
主要在北海道棲息的棕熊
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在北海道棲息的熊品種是棕熊，是全日本最大的陸上動物，雄性身長可達2至3公尺，體型較大、力量強。如果在北海道的道東（知床）、道北（稚內）等自然環境較豐饒的地區旅遊時，更要小心及先查好出沒的資訊。
本州：月輪熊為主
本州棲息的月輪熊
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本州地區的熊則是月輪熊（亞洲黑熊）為主，身長約1.2至1.5公尺，性格膽小，但擅長爬樹。如果旅遊時遇上月輪熊，可能造成危險，特別是在山區健行、露營、郊外的溫泉時需格外注意。
四國：少量月輪熊
劍山
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除了本州外，四國也有少量月輪熊棲息，但報告數量不如本州及北海道多，只有極少數的地域個體居於山區，偶爾也有靠近劍山的登山道、林道等有出沒報告，如果擔心的話可以先查好出沒資訊，也不用過度恐慌。
九州：一般未被視為「有穩定野生熊出沒」
博多市區
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有自治體的資訊指出九州的野生熊最後確認記錄為1940年代，環境省於2012年正式宣告絕滅，所以在九州確認到野生熊存在的消息極為罕見，前往九州相對可放心，但野生動物的據點可變，擔心的話也可先查看當地自治體的公告及目擊資訊
沖繩：通常不屬於日本兩種熊的自然分布範圍
沖繩的大海
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在絕大多數情況下，沖繩不被視為有野生熊棲息的地方，可以安心旅遊，但同樣建議以當地自治體的最新公告為準。
哪些地方相對不用擔心？
多數旅客所去的大城市市中心，例如東京市區並不是熊會出沒的地方，但當前往郊外山林、自然步道、溪谷、露營地、山路自駕時，就需要提高警覺。
大城市中心：以觀光為主，風險通常不高
大阪市中心
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在東京、大阪及名古屋等大城市的市中心行程，正常情況下不用擔心會遇到熊，風險非常低。如果有搭配近郊、山區的行程，建議查好熊出沒資訊會更安心。
九州：多個自治體整理資訊時，也會提到「九州已無穩定族群」
大分縣的九重夢大吊橋
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目前在九州已被判定沒有穩定的野生熊棲息，也代表著九州的熊已絕滅。旅客在九州旅遊時，不同擔心或焦慮會遇上熊，是能安心安排行程的地區。
四國：僅少量野生熊棲息
高知的仁淀川
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四國的月輪熊被視為非常稀少的地域個體群，如果沒有計畫到山區，基本上不用過度擔心。如果有安排郊外、林道的行程，最好不單獨出行，避免清晨或傍晚行動，如果真的遇上熊的話也不要為了拍照以靠近，盡快離開現場。
哪裡最容易有熊出沒？
最多熊目擊情報的地域多在「山區及其周邊」，也就是山林與接近人類生活圈的交界處，以及住宅區、田園與山林的邊緣地帶等。
山區步道／林道（彎道、濃密灌木、視線不良）
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山區步道及林道周邊，容易出現視線不良的濃密灌木，熊有機會在附近而不自知，如果有彎路，更容易提升迎面遭遇熊的機率。建議一邊走一邊發出聲音，例如使用熊鈴、拍手、說話、播放收音機或音樂等，讓熊知道有人在，並避免單獨行動。
溪谷、河川沿岸、谷地（水聲很大）
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當釣魚、露營或沿河邊走動時，人類或熊也有機會因流水聲而不察覺互相的存在，可能不知不覺拉近距離，並導致迎面相遇。溪谷、河川由於是水源地，是野生動物不可或缺的，前往時需要多加小心。
露營地、野餐區、登山口周邊（被食物及垃圾所吸引前來）
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熊的嗅覺非常敏銳，登山或露營時如需自攜食物到山中，務必用不透出氣味的袋子及密封容器，有剩餘食材也不要隨處放置，在野外產生的廚餘、垃圾也要自行帶走，避免吸引熊前來。
郊外住宅區、田園、果樹及農地附近
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熊有機會在人類生活圈與郊外交界出沒，包括果樹、廚餘等等也可能吸引熊的出現。當開車或散步在山區、田園周邊時，需要提高警覺，減少在田野、山林逗留的時間。
小提醒：要減低遇上熊的風險，最基本實用的方法就是從「先知道熊在哪裡出沒」著手，避免進入已有熊出沒的地區，先查好由官方、自治體等公開的資訊，如非必要前往，可更改路線及行程。
防熊對策與指南
「出發前」可以做的準備
前往日本前，與其過度擔心，不如做足正面的準備，首要當然是要避免遇到熊，萬一真的遇上熊時，也要懂得如何應對並保護自身。
① 避開「熊容易出沒的季節和時間」
由於食物減少，部分熊可能變得不會冬眠，以往「冬天就一定沒有熊」的概念已不再適用，季節不是唯一的關鍵，更重要的是時間帶與行程，避開熊出沒較多的地區、熊活動較活躍的清晨及傍晚方為上策。
清晨有霧的林道
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【時間帶：清晨／傍晚】
清晨及傍晚是熊活動比較活躍的時段，建議避免在這些時間帶進入山區，如果行程需要登山、進入林道或遊人較少的路段，盡量不要單獨行動，優先改成白天、人多而且視線更好的時段。
【季節：夏季／秋季至入冬前】
夏季風險相對比其他季節高，熊的活動也更活躍，受到人身被害的機率也上升。每到秋天及入冬前，熊可能為了覓食而靠近人類生活圈，每年熊的實際出沒狀況也跟當時的食物條件（例如橡實的收成等）而變動。
② 事先確認「目擊 / 出沒資訊」
熊出沒注意警示牌
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可以先搜尋自己要去的目的地及路線，是否熊目擊資訊多的地區、有沒有需要在清晨或傍晚停留在野外的需要，日本各地自治體及觀光協會網站也有提供熊出沒地圖或安全提醒。
③ 事先備好緊急聯絡用電話
緊急情況下準備用聯絡電話
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如果在不熟悉的地方迷路、感到危險時，可以先準備好與當地政府、警察聯絡的方式如電話號碼。如果真的目擊到熊的話，也可以在確保自身安全後向當地人員通報目擊時間、地點等資訊。
「旅途中」可以做的對策
若旅途中看到熊出沒的警示牌，或近期熊目擊的資訊多，可改路線、縮短在戶外停留的時間，必要時在持續確認當地發布的最新資訊，並調整行程，以安全第一。
① 讓熊知道你的存在
熊鈴
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登山或在野外行動時，使用熊鈴、聊天、拍手、放音樂或收音機等，這些原本不屬於自然界的聲音也可以讓熊知道你的存在。注意使用熊鈴時不要過度搖晃，避免刺激到熊。
② 不要單獨行動、硬闖危險地域
登山不要單獨行動
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在野外時盡量不要單獨行動，互相照應。如果看到懷疑是熊的腳印、糞便等痕跡時，代表著可能已進入熊的活動範圍，是十分危險的，果斷折返或迅速離開現場。
根據旅行情境不同的注意事項
登山 / 郊外步道：容易與熊突然相遇的兩種地形
視線不良的山野林道
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熊的性格其實十分膽小、對人類極度警戒，因此如果猝不及防與熊正面相遇，危險程度將會大大提升，可以的話避開視線欠佳的林道、登山道、彎路及灌木密林等，也避免在水聲大的溪谷、河流旁活動。最好的做法是一邊發出聲響，使用熊鈴、放音樂等，並避免單獨行動。
露營 / 野餐：避免把熊引過來的秘訣
露營煮食後要收好食物
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在戶外活動時，人類的食物就是其中一個吸引熊出沒的因素，露營及野餐時，不要把食物暴露在郊外太久，也避免在帳篷中飲食，攜帶食物時使用密閉的容器，最好放在車內。餐具使用後要洗乾淨，廚餘及垃圾等也要帶走，也不要餵飼任何野生動物。
自駕 / 溫泉旅館周邊：避免在山邊、郊外邊緣停留
熊有機會棲息在山區與人類生活圈的交界當中，與民家距離可能非常近，而且熊的嗅覺敏銳，住宿或自駕在郊外時，不要在戶外久留，也不要在戶外留下廚餘、垃圾等。
遇到熊怎麼辦？不同距離的緊急SOP
熊的移動速度比人類快得多，也有追逐「會動的東西」的天性，人類很難靠跑而順利離開，反而刺激到熊去追逐，記得不要用跑的，也不要大叫。
情境①：遠遠看到（有距離）
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遠遠目擊到熊出現時，首先保持冷靜，並安靜地離開現場，果斷折返而不要硬闖，以保護自己為第一選項。不要尖叫、大叫或做出大動作驚動到熊，逐漸拉開與熊的距離是最好的選擇。
情境②：近距離看到
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當近距離看到熊的時候，因熊會追逐會動的東西，所以不要背對熊逃跑，避免熊突如其來的攻擊，保持冷靜，面向熊慢慢後退並拉開距離後離開。如果目擊的是小熊，代表母熊也可能在附近，此時更加危險，該儘速離開。
情境③：當熊迎面而來時（距離非常接近時）
熊的爪痕
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如不幸迎面遇上熊，或者向你直接衝來時，可使用防熊噴霧，必須事先理解用法並正確地使用。如果熊向你作出攻擊，趴下蜷縮、以雙手保護後頸，並以手肘保護臉部，頭部、頸部及臉部是最常見被熊襲擊的部位，保護好的話性命安全也會提高。
日本熊相關實用資訊
日本熊出沒地圖
出發之前可先確認要去的地區是否有熊出沒及目擊資訊，部分自治體也有提供熊出沒地圖等給民眾確認，以下文章整理了日本各地的熊出沒地圖，可以作為大家出行時的參考！
日本各地政府實用資訊整理
・東京都環境局｜防止受害的對策／被害を防ぐために
・京都市西京區｜請注意月輪熊（ツキノワグマに御注意ください！）
・長野縣｜夏季須注意熊出沒 PDF（夏のクマに注意）
・長野縣｜月輪熊出沒注意報 2025/6/5（ツキノワグマ出没注意報）
・新潟縣｜熊出沒警戒警報（クマ出没警戒警報）
・埼玉縣｜注意熊出沒！（クマに注意！）
・三重縣｜月輪熊出沒資訊地圖（ツキノワグマ出没情報マップ（Mie Click Maps））
・北九州市｜關於熊的說明（クマについて）
・德島縣｜【有目擊資訊】關於月輪熊（【目撃情報あり】ツキノワグマについて）
日本自助旅遊特別是充滿自然的地區固然非常有魅力，但必須以自身安全的第一選項，了解熊的出沒地區及時間帶，減低遇上熊的機率就是最好的對策，做足準備才能玩得安心放心喔！
整理撰文：Mike 2026.1.13
編輯：NH
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