封城後會怎樣?居家上班其實比較累?日本經驗告訴你未來「新生活型態」長這樣!

隨著每天
COVID-19疫情升溫,你是否每天都相當擔憂確診數字、憂慮未來生活變化、甚至擔心封城呢?日本從2020年初疫情開始延燒,至今已經歷超過一年的時間,職場生活社會都歷經了許多的改變。這篇文章就為大家介紹日本這一年來演變出哪些新生活型態

圖片來源:Photo ACPhoto ACPhoto ACPhoto AC

如果「封城」了該怎麼辦?東京經驗告訴你!

目前在東京、大阪、京都等大城市已經發布第3次緊急事態宣言,每一次的限制內容略有出入,目前要求的內容包括:

① 除了就醫、購買日常生活必需品、職場通勤往返之外,請民眾「不要不急」減少出門。
② 要求百貨公司、體育館、圖書館等佔地面積超過1,000平方公尺的設施只營業到晚上8點。
③ 超市、醫藥、衛生用品等生活必需品的店家維持正常營業。
④ 超過5,000人的大型活動最多只能收容一半人數,且活動限制須在晚上9點前結束。
⑤ 要求有提供酒類的飲食店、KTV休業。
⑥ 積極鼓勵企業推廣在家工作人數至少7成。
⑦ 為防止疫情感染擴大,交由各區域首長決定學校是否停課。

緊急事態宣言期間,澀谷十字路口晚上8點準時熄燈

還記得2020年4月日本發布第1次緊急事態宣言的時候,正逢人潮應該最多的黃金週。但東京街頭幾乎空無一人,新宿、澀谷等鬧區店家全都關閉。不管是超市的糧食,或藥妝店的口罩、酒精、溫度計、衛生紙,通通被搶購一空。直到一兩週之後,人民對於囤貨的恐慌才慢慢消退,也開始有默契地避開群聚,「每3天」才去超商採買一次。最近看到台灣的大家再度重演當年的恐慌潮,「樂吃購!日本」記者想以過來人的身份告訴大家:真的不需要囤貨。不只浪費錢又增加群聚危險性,請大家只買足夠的量就好!

當時超市架上同樣被搶空

藥妝店還沒開,店前就排滿人潮

為什麼日本「緊急事態宣言」和歐美國家「封城」不一樣?
我們常聽到的封城ロックダウン),在日本則是發布緊急事態宣言:每個國家依據法律不同,封城的程度也不一樣。日本因為法律的關係,只能「勸戒」國民在家、店家「配合」休業,並不具實質懲戒約束力,所以日本的封城和歐美國家的嚴謹程度大不同。不過因為日本人合群的民族性,所以大部分的民眾和店家還是會乖乖配合配合政府的要求。

沒事別出門!記取「東京脫出」教訓

東京脫出東京脱出)是日本疫情初期延燒時特有的現象:當時東京感染人數非常多,許多人為了逃離災區,紛紛移動到外縣市,甚至回自己的鄉下老家。COVID-19的潛伏期長達14天,加上有許多人是輕症甚至無症狀的感染者,一不小心就容易透過區域移動,把病毒帶到外縣市傳染給家人朋友。加上外縣市資源沒有首都圈完整,都非常害怕醫療體系癱瘓!所以當時許多地方都大聲疾呼:「拜託不要離開東京!」、「假如連地方都失守,日本就徹底完了」。

相信台灣的大家這幾天都有看到,花蓮、台東地方民眾開始呼籲,請大家先不要前往花東。有了日本的前車之鑑,台灣的大家也盡量避免區域間移動,把病毒帶到其他縣市。管好自己就是保護別人!

日常作息改變?小心各種倦怠找上門!

戰線拉太長,日本人已經陷入「COVID 倦怠」

鬧區逐漸恢復往日人潮


雖然第1次的緊急事態宣言,日本人也是很自制,但隨著時間拉長、緊急事態一次又一次的發佈,日本人已經逐漸對封城無感,對每天不斷增加的感染人數變得麻木。即使還在封城狀態,但各大景點的人潮數已經慢慢恢復。所以還是要以日本的經驗提醒大家:防疫是一場時間拉鋸戰,千萬不能輕忽

煮到懷疑人生!你也陷入「料理倦怠」了嗎?

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這一年多來日本歷經好幾次封城,餐廳沒開,三餐只能靠日本主婦自己料理。根據日本クレハ・東京做的「餐桌環境變化」調查,發現日本主婦的共同心聲,就是已經陷入料理倦怠(料理疲れ)。覺得已經變不出新花樣,也害怕無法兼顧家人的營養均衡,每天陷入料理恐慌中。但這一點對超多美食小吃的台灣來說,即使在家也能叫外賣,這點和日本相比實在幸福太多了啊!

在家小心「COVID 肥胖」找上你!

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這一年日本最夯的單字一定要認識,就是「COVID 肥胖」(コロナ太り)!日本有健康APP業者做線上問卷調查,發現長期在家只吃不動、運動量不足的情況下,多達57%的人都有體重增加困擾!其中有10%左右的人更增加到3公斤以上。台灣最近開始第三級緊戒,不管是線上收看運動影片,或是在家使用結衣健身環(誤),都要養成身體動一動的習慣。從現在開始做好體重管理還來得及!

外出用餐請習慣「默食」、「獨酌」

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原本可以和三五好友開心聊天的外出用餐,自從餐廳開始安裝上透明隔板後,最近是不是越來越有疏離感了呢?日本現在更近一步推廣「默食」(黙食)、「獨酌」(独酌),嚴禁用餐 喝酒時聊天,避免講話造成病毒傳播。

有號稱「最強女主播」之稱的日本電視台人氣主播水卜麻美,日前節目出外景時,也配合餐廳的默食政策,放棄吃後的心得評論(食レポ放棄),全靠自己滿足的吃相撐完節目全場!日本電視台官方Youtube也放上水卜主播示範如何沈默的吃完拉麵,有網友笑稱這真是疫情時節,宣導默食的最強影片!還是鼓勵大家少出門,非不得已一定得外出用餐的話,也可以嘗試看看。

職場生態改變?日本企業大力推廣「遠端工作」

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疫情影響,日本新增很多新型態的工作方式:「遠端工作」(テレワーク)是指職員不一定在辦公室工作,所以又衍生出在家工作在宅勤務),或在外出、拜訪客戶途中的移動間工作モバイルワーク),或是另外在共享辦公室、咖啡廳等地方工作(サテライトオフィス勤務)三種類型。這些都打破傳統的工作型態,讓員工多了更多彈性的選擇。

在家上班比較累?「遠端工作」優缺點比較

乍聽之下會覺得遠端工作很好,但日本執行一年多來,也開始遇到不少問題:想去咖啡廳潮一下,但其實只能去有網路和電源的店家;家裡如果沒有適合工作的辦公桌椅,很容易就會腰痠背痛;更別說家中如果有小小孩,根本無法專心工作,簡直是災難!因此,利用線上行程工具,妥善管理自己的工作內容,並且不厭其煩的回報進度,就成為不得不習慣的新生活挑戰!

優點 缺點
節省通勤時間 沒有明確上下班時間,生活節奏混亂
降低感染風險 孤獨感、倦怠無力感,同事交流變得困難
提升集中力、生產力 需要有穩定的網路、好坐的桌椅
可兼顧育兒、長輩看護 相對的也容易被打擾,工作被迫中斷
工作時間、地域可以自己決定 上司對人事評價掌握度變低

「線上會議」成為公司中流砥柱!

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遠端工作之後,線上會議オンライン会議)就成為公司最仰賴的交流管道了!小至部門間討論,大到對外的商業會議,都需要透過線上會議進行,所以選對通訊軟體非常重要。除了一般常用的SkypeHangoutsZoomWhereby之外,還有延伸出許多線上茶水間的有趣聊天室,在上面純打屁聊天,互相丟梗圖,甚至可以進行簡單小遊戲。只要短短的十分鐘充電,就可以幫助解消長期在宅的壓力!

想鬆一下嗎?那就來場「線上飲酒會」吧!

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關在家一整天好不容易做完工作,當然要跟好朋友遠端來場「線上飲酒會」(オンライン飲み会)!還記得日本第1次緊急事態宣言時,大部分的人都乖乖待在家防疫,所以線上飲酒會很流行。白天上班,晚上和朋友們小酌一下聊聊天。像可以分隔不同空間、同時到不同房間串門子的Remo,還有不想下載APP、直接雲端視訊的tacnom等軟體都是很好的選擇。

防疫期間,朋友的支援還是很重要的啊!

疫情居然導致離婚?!

摩擦增加!夫妻最怕「COVID 離婚」

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隨著在家時間增加,日本也產生「COVID 離婚」(コロナ離婚)現象:例如兩人明明一起在家,家事和育兒卻都還是落在老婆身上;兩人一直待在同一空間,沒有其他環境當潤滑劑,久而久之失去話題;更可怕的是,假如對方原本就有暴力請向,根本連避難的空間都沒有,感覺無時無刻都被監視...。

祝大家都能跟另一半安然度過疫情危機(抖)。

幸福不能被疫情耽誤!最新流行「線上婚活」

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疫情影響許多活動被迫取消,無法從事婚活的「婚活難民」數量也不少!日本最近開始流行「線上婚活」(オンライン婚活):只需要事前線上報名,活動當天主辦單位就會傳送聊天室連結。從一對一聊天室,到15、30人聊天室都有。有去過聯誼的人都知道,現場充滿莫名的較勁氛圍,也會被周遭其他人所散發的氣勢給嚇到。線上婚活可以在自己熟悉的環境進行,既不用在意周圍其他人的眼光,也能更自在地和對方交談,是現在日本婚活一族的大熱門

還有還有!靠聲音取勝的「Clubhouse 婚」

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除了上面介紹的線上婚活之外,因為窩在家裡時間變多,日本許多人會用前陣子的聲音交流APP「Clubhouse」軟體打發時間。只聽聲音不看臉的特性,反而讓人更專注在談話內容與想法交流上,結果意外促成好幾對佳偶,叫做「Clubhouse 婚」(クラブハウス婚)!過去的交友軟體最重視美照,人醜輸一半。看到日本這麼多成功案例,已經刪除的Clubhouse是不是該載回來了呢?

很多人反應,最近台灣末世感很重,不知道未來會如何變化。還是老話一句:不緊張,只要勤洗手、戴口罩、少出門,做好自己該做的義務,其實生活沒有想像中可怕!日本與台灣站在同一陣線,為台灣加油!

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採訪撰文:AMO 2021.5
責任編輯:Nene

2021年05月22日更新

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